Yaz Sıcaklarında Kalbi Koruyacak Altın Pahasında Teklifler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yaz ayları birçok kişi için tatil ve açık hava aktiviteleri manasına gelse de artan sıcaklıklar kalp ve damar sistemi üzerinde değerli bir yük oluşturabiliyor. Bilhassa ileri yaş kümesindeki bireyler ve kalp hastaları için sıcak hava dalgalarının önemli sıhhat riskleri yaratabileceğine dikkat çeken Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Can Yücel Karabay, yaz aylarında kalp sıhhatini korumak için kolay fakat tesirli tedbirler alınması gerektiğini vurguladı.
 

Yaz aylarında kalbin iş yükü artıyor

Sıcak havalarda birçok kişinin daha çabuk yorulduğunu, merdiven çıkarken zorlandığını yahut kısa yürüyüşlerde nefes nefese kaldığını belirten Prof. Dr. Karabay, bunun sadece sıcaklık hissiyle açıklanamayacağını söyledi. Prof. Dr. Can Karabay “Vücut olağan ısısını koruyabilmek için sıcak havalarda daha fazla çalışır. Damarlar genişler, ciltteki kan akımı artar ve kalp bedenin gereksinimlerini karşılayabilmek için daha fazla efor sarf eder. Sağlıklı bireylerde bu durum çoklukla sorun yaratmaz lakin kalp hastalığı bulunanlarda sıcak hava kıymetli bir gerilim faktörüne dönüşebilir” dedi.
 

Kalp hastaları ve yaşlılar daha fazla risk altında

Sıcak havaların herkesi etkilediğini fakat kimi kümelerde riskin daha yüksek olduğunu belirten Prof. Dr. Karabay, kalp yetersizliği bulunan hastalar, koroner arter hastalığı olanlar, yüksek tansiyon sebebiyle tedavi görenler ve ileri yaş kümesindekilerin daha dikkatli olması gerektiğini söyledi. Bilhassa yalnız yaşayan yaşlılarda sıvı kaybının fark edilmeden ilerleyebileceğine dikkat çeken Karabay, yaz aylarında kâfi sıvı tüketiminin kalp sıhhatinin kıymetli bir modülü olduğunu vurguladı.
 

Susamayı beklemek geç kalmak manasına gelebilir

Sıcak havalarda bedenin susuz kalmasının kalp üzerinde ek yük oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Karabay, “Susuzluk hissi ortaya çıktığında bazen beden değerli ölçüde sıvı kaybetmiş olabilir. Bilhassa yaşlı hastaların tertipli sıvı tüketimine dikkat etmesi gerekir. Susamayı beklemek birçok vakit geç kalmak manasına gelir” diye konuştu.
 

İlaçlar doktor kontrolü dışında değiştirilmemeli

Kalp hastalarının kıymetli bir kısmının sistemli ilaç kullandığını söyleyen Prof. Dr. Karabay, özellikle idrar söktürücü kullananlarda sıcak havalarda sıvı kaybının daha bariz hale gelebildiğini söyledi. Kimi hastalarda yaz aylarında ilaçların tekrar değerlendirilmesinin gerekebileceğini belirten Karabay, “Hastalar kendi kendilerine ilaç değişikliği yapmamalı. İlaçların azaltılması yahut kesilmesi gerektiği düşünülüyorsa buna kesinlikle doktor kontrolünde karar verilmeli” dedi.
 

Tatilde kalp sıhhatini korumak mümkün

Yaz aylarında alınacak kolay tedbirlerin önemli sıhhat problemlerinin önüne geçebileceğini belirten Prof. Dr. Karabay, özellikle günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında uzun mühlet güneş altında kalınmaması gerektiğini söyledi. Açık havada yapılacak yürüyüş ve antrenmanların sabah erken saatlerde yahut akşam serinliğinde tercih edilmesini öneren Karabay, kâfi sıvı tüketimi, hafif beslenme ve nizamlı uykunun da sıcak havalarla gayrette değerli olduğunu tabir etti.
 

YAZ AYLARINDA KALBİ KORUYACAK 5 ÖNERİ 

Prof. Dr. Can Yücel Karabay, yaz aylarında kalp sıhhatini korumak için şu tekliflerde bulundu:

• Gün boyunca tertipli su tüketin.

• Öğle saatlerinde uzun müddet güneş altında kalmayın.

• Egzersizleri sabah yahut akşam saatlerinde yapın.

• İlaçlarınızı doktor önerisi dışında değiştirmeyin.

• Aşırı sıcak günlerde bedeninizi zorlayacak aktivitelerden kaçının

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı