Yalnız ebeveynler maratonu tek başına koşuyor!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, 1 Haziran Dünya Ebeveynler Günü kapsamında yalnız ebeveynlerin ergenlik periyodundaki çocuklarla yaşadığı en yaygın problemlere dair açıklamalarda bulundu.

Kendine bakım, yalnız ebeveynler için lüks değil zorunluluk!

Ebeveynliğin bir maraton üzere olduğunu lisana getiren Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Yalnız ebeveynlik ise birden fazla vakit bu maratonu tek başına koşmak üzeredir. Bu nedenle kendine bakım, bir lüks değil, zorunluluktur.” dedi.

Yalnız ebeveynlerin tükenmişliğe karşı tedbir alması gerektiğine dikkat çeken İdeal, “Yakın etraf, arkadaşlar ya da dayanak kümeleriyle bağ kurmak, yalnızlık hissini azaltır. Haftada birkaç saat bile olsa yalnızca kendine ayrılan vakit, ruhsal yenilenme sağlar. Fizikî sıhhatle ruh sıhhati ortasındaki alakayı göz arkası etmemek gerekir. Uyku, beslenme ve antrenman, duygusal dayanıklılığı artıran temel taşlardır. Gereğince yeterli ebeveyn olmak, kusursuz olmaktan daha gerçekçidir. Ebeveynlik sürecinde ruhsal dayanak almak, zayıflık değil, dayanıklılık göstergesidir.” formunda konuştu.

Ebeveyn yorgunluğu, ergenle bağı zayıflatabilir!

Yalnız ebeveynlerin ergen çocuklarıyla yaşadığı zorlukların başında otorite istikrarı kurmak, duygusal kopukluk, bağlantı meseleleri ve rol karmaşası geldiğini vurgulayan İnci Işık İdeal, “Ergenlik, kişiselleşme ve bağımsızlık talebinin arttığı, birebir vakitte ağır duygusal fırtınaların yaşandığı bir devirdir.” dedi.

Ebeveynin tüm yükü sırtlandığında, ergenin bu yükün farkında olmayabileceğini tabir eden İdeal, “Ayrıca ebeveynin yorgunluğu, vakit zaman çocuğun duygusal muhtaçlıklarını gözden kaçırmasına yol açabilir. Bu da bağ kurma zorluklarına ve uzun vadede çatışmalı ilgilere neden olabilir.” açıklamasını yaptı.

Sınır koymak sevginin zıttı değil, bilakis bir sevgi biçimi!

Ergenlik devrinde hudutların, hem inançlı bir çerçeve sunduğunu hem de bireyselleşmeyi desteklediğini kaydeden İnci Işık İdeal, “Ancak yalnız ebeveynler, çocuklarıyla daha ‘arkadaşça’ bir münasebet kurma eğiliminde olabilir. Bu da sonların belirsizleşmesine yol açar. Hudut koymanın, sevginin zıttı değil, tersine bir sevgi biçimi olduğunu unutmamak gerekir.” dedi.

Yalnız bir ebeveynin dikkat etmesi gereken birtakım noktalara değinen İdeal, “Tutarlı olunmalı, koyulan kuralların devamlılığı değerlidir. Ergenin hangi davranışların kabul edilir olduğunu anlaması için kurallar açıkça tabir edilmeli. Disiplin, cezadan çok rehberlik manasına gelmeli. Ergenin duygusal muhtaçlıklarını göz arkası etmeden hudut koymak, uzun vadeli inanç bağı inşa eder.” sözlerini kullandı.

Çatışma, ergenlik devrinin doğal bir parçası!

Yalnız ebeveynlerin, ergenlik periyodundaki çocuklarıyla yaşadıkları önemli çatışmaları nasıl yönetebilecekleri konusunu da değerlendiren Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Çatışma, ergenlik devrinin doğal bir modülüdür. Fakat yalnız ebeveyn için bu çatışmalar vakit zaman zorlayıcı olabilir. Bu durumda öncelikle ebeveynin kişiselleştirmemesi ve duygusal regülasyonunu sağlayabilmesi kıymetlidir.” dedi.

Etkili çatışma idareleri için birtakım tekliflerde bulunan İdeal, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Duygulara yer açın. Ergenin öfkesi ya da isyanı, aslında anlaşılma gereksiniminin bir yansıması olabilir. Reaksiyon vermeden evvel dinlemek kıymetlidir. Ağır çatışmalar sırasında konuşmak yerine, ortam yatıştığında mevzuyu ele almak daha yapan olur. Sen lisanı yerine ben lisanı kullanılabilir. ‘Sen daima bu türlü yapıyorsun’ yerine ‘Ben bu durumda kendimi bedelsiz hissediyorum’ üzere tabirler, savunmayı düşürür. Aile danışmanlığı ya da ferdi terapi, çatışmaların tekrarlayıcı hale gelmesini engelleyebilir.

Yalnız ebeveynlik, bilhassa ergenlik periyodunda hem zorlayıcı hem de dönüştürücü bir seyahattir. Bu süreçte en değerli şey, hem ebeveynin hem çocuğun hislerinin görülmesi ve gereksinimlerinin anlaşılmasıdır. Unutulmamalıdır ki, ebeveynin kendi duygusal sıhhati ne kadar güzel olursa, çocuğuyla kuracağı bağlantı de o kadar sağlıklı olacaktır.” 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı