Konak’ın İleri Yaş Merkezi’nde hareketli hayat semineri

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Sağlıklı ve faal yaş almayı destekleyen çalışmalar kapsamında Konak Belediyesi ve Medicana International İzmir Hastanesi iş birliğinde düzenlenen seminerde Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, İleri Yaş Sağlıklı Hayat Merkezi üyeleriyle bir ortaya geldi. Yaş ilerledikçe idmanın kıymetinin arttığını vurgulayan Şendur, “Hareketsiz hayat, sıhhatsiz hayattır. Hareket etmek için bir spor salonuna yazılmayı ya da meskeninize bir spor aleti almayı beklemeyin” dedi.

Konak Belediyesi’nin yaş almış bireylerin sağlıklı ve faal bir ömür sürmesini desteklemek hedefiyle yürüttüğü çalışmalar kapsamında değerli bir aktiflik daha gerçekleştirildi. Sosyal Hizmetler Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren İleri Yaş Sağlıklı Ömür Merkezi’nde düzenlenen seminerde Medicana International İzmir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur ile bir ortaya gelen üyeler, çeşitli rahatsızlıklarına bir uzmandan karşılık alabilme imkanı yakaladı. Üyelerin kendi rahatsızlıkları hakkında şikayetlerini dinleyen Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, hareket etmenin ehemmiyetine dikkat çekti. Öte yandan Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, yanlış uygulamalar ya da misal şikayetler nedeniyle birbiriyle karıştırılan hastalıklar hakkında da bilgi verdi.

“Düzenli idman yaparak sağlıklı bir hayat sürdürebilirsiniz”

İleri Yaş Sağlıklı Hayat Merkezi üyelerine sağlıklı ömür için hareket etmek gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, “Sedanter (hareketsiz) ömür usulü, vakitle çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Teşhis sistemleri ve tıp daima gelişse de kimi hastalıklar azalmak yerine artış göstermektedir. Bel ağrısı da bu durumun en yaygın örneklerinden biridir. Bunun en değerli nedenlerinden biri, günümüzde giderek daha fazla oturarak çalışmamız ve konuttan çalışma tertibinin yaygınlaşmasıdır. Hareketsiz hayat, sıhhatsiz bir ömür manasına gelir. Pek çok hastalığa yer hazırlayan hareketsizlik, gerçek biçimde yapılan idmanlarla önlenebilir. Bilhassa kas-iskelet sistemi sıhhati için, günlük yaşama kolay kolay adapte edilebilen antrenmanların nizamlı olarak yapılması büyük değer taşır. Bu antrenmanlar ortasında hafif tempolu koşu hayli tesirlidir. Bunun yanı sıra, periferik kasları güçlendirmek için yarım litrelik pet şişelerle yük çalışmaları yapılabilir. Sandalyeden dayanak alarak imtihan çekmek ya da squat üzere temel antrenmanları uygulamak da mümkündür” kelamlarını kaydetti. Tüm bu sporları yapabilmek için spor salonuna gitmeye ya da meskene bir spor aleti almaya gerek olmadığını belirten Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, “Kendi ömür alanınızda, kolay metotlarla sistemli idman yaparak daha sağlıklı bir ömür sürdürebilirsiniz” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı