Kalp Sıhhatiniz İçin 40 Yaşınızı Beklemeyin!

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Dünya genelinde her yıl yaklaşık 20 milyon insanın vefatına yol açan kalp ve damar hastalıkları, tüm ölümlerin yaklaşık üçte birini oluşturuyor. Türkiye İstatistik Kurumu bilgilerine nazaran ise 2024 yılında gerçekleşen yaklaşık 490 bin mevtin % 28’i kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor. 15 yaş üzeri nüfusta kalp ve damar hastalığı sıklığı yaklaşık %7 görülüyor ve yaşla birlikte artıyor. Hala en kıymetli risk faktörlerinden olan hipertansiyon, dünya genelinde 30-79 yaş arası 1,4 milyar yetişkinde bulunuyor ve bunların sadece yaklaşık % 23’ünün denetim altında olduğu belirtiliyor. Sıhhatsiz beslenme, hareketsizlik, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet üzere değiştirilebilir risk faktörlerinin denetim altına alınmasıyla kalp ve damar hastalıklarının kıymetli bir kısmının önüne geçilebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. R. Emre Altekin, 29 Eylül Dünya Kalp Günü sebebiyle kalp sıhhatini korumak için alınabilecek tedbirler hakkında bilgi verdi.

Kalp hastalıkları büyük ölçüde önlenebilir

Kalp ve damar hastalıklarının ortaya çıkmasında birçok faktör rol oynar. Bunların başında tütün kullanımı, sıhhatsiz beslenme, gerilim, yetersiz fizikî aktivite üzere değiştirilebilir risk faktörleri gelir. Bunun yanında ileri yaş, erkek cinsiyet, erken yaşta kalp hastalığı aile hikayesi değiştirilemeyen risk faktörleri de tesirlidir. Fakat bilim, değiştirilebilir risk faktörlerinin denetim altına alınmasıyla hastalıkların büyük ölçüde önlenebileceğini ortaya koymaktadır.

Avrupa’ya nazaran Türkiye daha erken kalp krizine yakalanıyor!

Türkiye’de kalp krizi Avrupa ülkelerine nazaran ortalama 10 yıl daha erken görülmektedir. Tüm koroner kalp hastaları içinde 40 yaş altı oranı evvelce yüzde 10-15 iken, son yıllarda yüzde 15-20 düzeylerine çıkmıştır. Kalp krizi geçirenlerin yaklaşık yüzde 18’i 50 yaşın altında, yüzde 11’i ise 45 yaşın altındadır.

30’lu yaşlarda ve hatta 20’li yaşların sonlarında önemli damar tıkanıklığı ve kalp krizi olayları artmaktadır. Bu yüzden 40 yaşını beklemeden risk faktörlerini denetim etmek ve gerektiğinde tarama yaptırmak hayati ehemmiyet taşımaktadır.

Aşağıdaki kümeler kalp ve damar hastalıkları açısından daha yüksek risk taşır;

40 yaş ve üzeri bireyler
Hipertansiyon, diyabet yahut yüksek kolesterolü olanlar
Fazla kilolu yahut obez kişiler
Sigara ve tütün eseri kullananlar
Ailede erken yaşta kalp hastalığı yahut ani vefat hikayesi bulunanlar
Hareketsiz hayat şekline sahip olanlar
Menopoz sonrası kadınlar
Kronik gerilim altında yaşayanlar

Risk faktörlerini ortadan kaldırmak için aşağıdaki adımları izleyin!

Bu kümelerdeki şahısların tertipli sıhhat denetimi yaptırması ve risk faktörlerini yönetmesi büyük kıymet taşır.

1. Ömür stili değişiklikleri en tesirli tedbir oluyor

Tütün ve tütün eserlerinin büsbütün bırakılması
Kalp dostu beslenme: Bol sebze-meyve, tam tahıllar, sağlıklı protein kaynakları (baklagiller, kuruyemiş, balık); doymuş yağ ve ultra işlenmiş besinlerin azaltılması; tuz tüketiminin düşürülmesi; eklenmiş şekerin minimize edilmesi
Düzenli fizikî aktivite: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta hareket
Sağlıklı beden tartısının korunması
Alkolün sonlandırılması yahut hiç tüketilmemesi

Bu değişiklikler kardiyovasküler olay riskini yüzde 30-40 oranında azaltabiliyor.

2. Risk faktörlerinin erken tespiti ve denetimi kritik kıymet taşıyor

Hipertansiyonun nizamlı taranması, protokol bazlı tedavisi ve denetim oranlarının artırılması
Kolesterol idaresinde daha erken yaşta risk değerlendirmesi ve daha düşük LDL hedefleri
Diyabet ve kan şekeri kontrolü
40 yaş ve üzerinde tertipli kardiyovasküler risk değerlendirmesi

3. Sistem seviyesinde tedbirler gerekiyor

Ulusal kardiyovasküler sıhhat planları, tuz ve trans yağ azaltma siyasetleri, tütün denetimi, hipertansiyon ve diyabet protokollerinin yaygınlaştırılması ile temel ilaçlara erişimin güçlendirilmesi hayati kıymet taşıyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı