Kalp Sıhhati Hayat Kalitesini de Artırıyor

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Kalbin nizamlı ve istikrarlı çalışması sadece sirkülasyon sistemini değil; beyin, böbrek ve akciğerler üzere organların da sıhhatini olumlu etkiliyor. Dünya genelinde olduğu üzere ülkemizde de kalp ve damar hastalıkları en yaygın vefat nedenleri ortasında birinci sırada yer alıyor ve ülkemizdeki her üç mevtten biri kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanıyor. Bu nedenle hayat stilinde yapılan birkaç küçük değişiklikle kalp sıhhatinin korunması büyük önem taşıyor. Memorial Dicle Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Serkan Akdağ, kalp sıhhatinin korunması için kıymetli bilgiler verdi.

Sigara kalp krizi ve inme riskini artırıyor

Kalp, bedenin tüm organlarına oksijen ve besin taşıyan kanı pompalayan hayati bir organ olarak, sağlıklı bir hayatın temelini oluşturmaktadır. Kalp ve damar hastalıklarının oluşumunda en değerli risk faktörleri şunlardır;

Genetik yatkınlık
Hipertansiyon
Diyabet ve yüksek kolesterol
Tütün ve alkol kullanımı
Dengesiz beslenme
Obezite
Hareketsiz ömür tarzı
Yoğun stres

Özellikle sigara ve tütün eserleri damar yapısını bozarak kalp krizi ve inme riskini önemli oranda artırabilmektedir. Ayrıyeten bu alışkanlıkların genç yaşlarda edinilmesinin uzun vadeli sıhhat sıkıntılarına da yer hazırladığı tespit edilmiştir.

Yaşam şeklinde yapılacak birkaç küçük değişiklik kalp sıhhatini olumlu etkiliyor

Kalp sıhhatini muhafazanın en tesirli yolu, ömür usulünde yapılacak yanlışsız değişikliklerden geçmektedir. Zeytinyağı, zerzevat ve meyveler, tam tahıllar ve çiğ kuruyemişler üzere kalp dostu besinlerin tüketilmesi kalp ve damar sıhhati için değerli tekliflerin başında gelmektedir. Buna karşılık işlenmiş besinler, çok tuz, yüksek yağ ve karbonhidrat içeren besinler ile fast-food tüketiminden kaçınılması gerekir. Hareketsiz hayatın ve gerilim de kalp sıhhatini olumsuz etkilediği için tertipli fizikî aktivitenin de yapılması gerekir. Haftada en az 4 gün, 30 dakika tempolu yürüyüş ve haftada 3 gün yüzme üzere antrenmanlar kalp krizi ve inme riskini kıymetli ölçüde azalttığını ortaya çıkarmıştır.

Kalp damar hastalıkları erken teşhis ile denetim altına alınabiliyor

Düzenli kardiyak denetimler, kalp hastalıklarının erken teşhisinde kritik rol oynamaktadır. Elektrokardiyografi (EKG), ekokardiyografi (EKO), efor testi, Holter ve koroner BT anjiyografi üzere teşhis formülleri sayesinde kalbin elektriksel aktivitesi, yapısal özellikleri ve damar sıhhati ayrıntılı formda değerlendirilebilmektedir. Büyük ölçüde önlenebilir olan kalp ve damar hastalıkları alınan tedbirler ve erken teşhis ile tedavi edilebilmektedir. Bu nedenle kalp damar hastalığı riskini en aza indirmek için bu tedbirleri almakla hayat stilinizde değişime gidebilirsiniz;