İmtihan Öncesi Mide Alarm Veriyorsa Nedeni Gerilim Olabilir

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Bu hafta sonu milyonlarca öğrencinin gireceği üniversite sınavı öncesinde artan gerilim sırf zihni değil, sindirim sistemini de yorabiliyor. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Coşkun sınav derdinin mide yanması, şişkinlik, hazımsızlık ve reflü şikayetlerini artırabileceğine dikkat çekerek gerilimin mide üzerindeki tesirleri hakkında bilgi verdi.

Stres mide asidini artırabiliyor

Stres ile sindirim sistemi ortasındaki alakanın bilimsel olarak “beyin-bağırsak ekseni” ile açıklandığını belirten Uzm. Dr. Nurettin Coşkun “Beyin ve sindirim sistemi daima irtibat halindedir. Bu nedenle yaşanan gerilim, telaş ve duygusal yükler mide ve bağırsak işlevlerini direkt etkileyebilir” dedi. Stresin mide üzerinde farklı sistemlerle tesirli olduğunu anlatan Uzm. Dr. Nurettin Coşkun “Stres mide asidi salgısını artırabilir ve buna bağlı olarak mide yanması ile ekşime hissi daha bariz hale gelebilir. Birebir vakitte mide boşalmasını yavaşlatarak şişkinlik, erken doyma ve dolgunluk hissine neden olabilir” diye konuştu.

Reflü ve hazımsızlık şikayetlerini artırabilir

Stresin mide ve bağırsakların ağrıya olan hassaslığını artırabildiğini belirten Uzm. Dr. Nurettin Coşkun normalde rahatsızlık vermeyecek gaz yahut gerilmenin bile ağrı olarak hissedilebildiğini söyledi. Reflü yakınmalarının da gerilim periyotlarında artabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Coşkun “Stresin doğrudan reflüye neden olduğu net olarak gösterilmiş değil. Lakin mevcut reflü şikayetlerinin daha sık ve daha şiddetli hissedilmesine yol açabilir. Bunun yanında bulantı, iştahsızlık ve karın ağrısı üzere yakınmalar da görülebilir” dedi.

Tetkikler olağan olsa da şikayetler devam edebilir

Özellikle işlevsel dispepsi ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) üzere hastalıklarda gerilimin belirtileri alevlendirebildiğini vurgulayan Uzm. Dr. Nurettin Coşkun bazı durumlarda yapılan tetkiklerin olağan çıkmasına karşın hastaların şikayetlerinin devam edebildiğini anlattı: “Yakınmaların ağır iş temposu, imtihan devri, ailevi meseleler yahut korku devirlerinde artması, gün içinde değişkenlik göstermesi ve uyku bozukluğu ya da anksiyetenin eşlik etmesi gerilim kaynaklı sindirim sistemi sıkıntılarını düşündürebilir” dedi.

Her şikayeti gerilime bağlamayın

Mide ve bağırsak yakınmalarının her vakit gerilim kaynaklı olmayabileceğine dikkat çeken Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Coşkun bazı belirtilerin kesinlikle ayrıntılı biçimde kıymetlendirilmesi gerektiğini söyledi: “Kilo kaybı, kansızlık, yutma zahmeti, tekrarlayan kusma yahut mide-bağırsak sistemi kanaması üzere alarm bulguları varsa şikayetleri sadece gerilime bağlamamak gerekir. Bu çeşit durumlarda altta yatan organik nedenlerin araştırılması büyük kıymet taşır” diye konuştu.

Mide ve bağırsak sıhhatini korumak için 5 öneri

Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Coşkun, mide ve bağırsak sıhhatini korumak için tekliflerde bulundu:

Düzenli uyuyun: Her gün misal saatlerde uyuyup uyanmaya itina gösterin. Kaliteli uyku, gerilimin azaltılmasına ve sindirim sisteminin sistemli çalışmasına katkı sağlar.
Dengeli ve sistemli beslenin: Öğün atlamayın, çok yağlı ve baharatlı besinlerden kaçının. Zerzevat, meyve ve lif açısından güçlü besinleri tercih edin.
Fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin: Düzenli yürüyüş ve antrenman, gerilim hormonlarının azalmasına yardımcı olurken sindirim sisteminin de daha sağlıklı çalışmasını dayanaklar.
Stres idaresine kıymet verin: Nefes antrenmanları, meditasyon, hobiler ve toplumsal aktiviteler günlük gerilimin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Şikayetleriniz devam ediyorsa uzmana başvurun: Mide yanması, şişkinlik, karın ağrısı yahut reflü üzere yakınmalarınız sürüyorsa kesinlikle bir gastroenteroloji uzmanına danışın.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı