Beyin aşk acısını fizikî acı üzere algılıyor!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Şule Ataş, aşk acısının beyinde ve psikolojide nasıl işlendiği, ayrılık sonrası yaşanan yas sürecinin sağlıklı halde yönetilmesinin sebep kıymetli olduğu ve güzelleşmeyi destekleyen ya da zorlaştıran davranışlar hakkında açıklamalarda bulundu.

Beyin, fizikî acı ile duygusal acıyı büsbütün birbirinden ayırmaz!

Aşk acısının, sadece duygusal bir hüzün olmadığını söz eden Klinik Psikolog Şule Ataş, “Aynı vakitte ruhsal ve biyolojik yönleri olan bir kayıp sürecidir.” dedi.

Romantik bir münasebet içinde sevilen kişinin, vakitle hayatın en değerli kesimlerinden biri haline geldiğini aktaran Ataş, “Güven duygusu, günlük alışkanlıklar ve geleceğe dair planlar bu bağ etrafında şekillenir. Ayrılık yaşandığında ise beyin bu durumu değerli bir kayıp olarak algılar. Farklı olan, beynin fizikî acı ile duygusal acıyı büsbütün birbirinden ayırmamasıdır. Parmak kesildiğinde ya da rastgele bir fizikî ağrı hissedildiğinde etkinleşen birtakım beyin bölgeleri, yoğun duygusal acı yaşandığında da devreye girebilir. Bu sebeple ayrılık sonrası birçok kişi boğazında düğümlenme, mide rahatsızlıkları, uykusuzluk, iştahsızlık ya da hakikaten fizikî olarak canı yanıyormuş üzere hissedebilir. Lakin yaşanan acının şiddetini belirleyen sırf ayrılığın kendisi değildir. Ayrılıktan sonra zihinden geçen fikirler de bu süreci kıymetli ölçüde tesirler. ‘Bir daha memnun olamayacağım’, ‘kimse beni onun kadar sevemeyecek’ ya da ‘onsuz hayatımın manası kalmadı’ üzere niyetler, kayıp hissini daha da yoğunlaştırabilir.” halinde konuştu.

Amaç acı çekmek değil; yaşanan acıyı manalandırmak ve bu tecrübeden öğrenebilmek!

Aşk acısının istenen bir tecrübe olmamakla birlikte ruhsal açıdan değerli bir fonksiyonu olduğuna değinen Ataş, “Ayrılık, sırf bir kişinin hayatımızdan çıkması manasına gelmez. Tıpkı vakitte alıştığımız nizamın, geleceğe dair planların ve bazen de kendimizle ilgili kimi inançların değişmesidir. Bu değişime ahenk sağlayabilmek için zihnin vakte ve bir yas sürecine muhtaçlığı vardır.” dedi.

Bu sürecin, kişinin alakayı değerlendirmesine de fırsat sunabileceğini lisana getiren Ataş, şunları söyledi:

“İlişkide nelerin uygun gittiğini, hangi noktaların yıpratıcı olduğunu, kendi muhtaçlıklarını, sonlarını ve alaka kurma biçimini daha net görebilir. Lakin bu farkındalık her vakit resen oluşmaz. Şayet ayrılık süreci sadece karşı tarafı suçlayarak, hislerden kaçarak ya da acıyı bastırmaya çalışarak geçirilirse, benzeri ilgi örüntülerinin tekrar etme riski artabilir.

Buna karşılık yaşanan tecrübe sağlıklı halde değerlendirilebilirse, kişi duygusal dayanıklılığını artırabilir ve gelecekte daha sağlıklı alakalar kurabilir. Hasebiyle emel acı çekmek değil; yaşanan acıyı manalandırmak ve bu tecrübeden öğrenebilmektir.”

Ayrılık, ruhsal açıdan bir yas süreci!

Ayrılık sonrasında yaşanan acıyı büsbütün ortadan kaldıracak sihirli bir usulün olmadığına işaret eden Psikolog Şule Ataş, “Çünkü ayrılık, ruhsal açıdan bir yas sürecidir. Nasıl sevilen birinin kaybından sonra vakte muhtaçlık duyuluyorsa, biten bir alakanın akabinde da zihin ve hislerin yeni duruma ahenk sağlaması için vakte gereksinim vardır.” dedi.

Sağlıklı bir yas sürecinin, acıyı yok saymak ya da bastırmak olmadığını vurgulayan Ataş, “Özlemek, üzülmek ve ağlamak bu sürecin doğal modülleridir. Kıymetli olan, bu hisler sebebiyle hayatın büsbütün durmasına müsaade vermemektir. Günlük rutinleri sürdürebilmek, toplumsal münasebetlerden büsbütün kopmamak ve şahsa güzel gelen aktivitelere devam etmek güzelleşmeyi kıymetli ölçüde dayanaklar. Bir öteki değerli nokta ise alakayı gerçekçi değerlendirebilmektir. Ayrılık sonrasında zihin birçok vakit bağlantının sadece hoş anılarını hatırlamaya eğilimlidir. Meğer sağlıklı düzgünleşme, münasebetin hem olumlu hem de zorlayıcı yönlerini birlikte görebilmeyi gerektirir. Bu sayede kişi geçmişi idealize etmek yerine yaşananları daha istikrarlı kıymetlendirebilir ve hayatını tekrar inşa etmeye başlayabilir.” açıklamasını yaptı.

Eski partneri toplumsal medyadan takip etmek düzgünleşme sürecini zorlaştırıyor!

Ayrılık sonrasında eski partneri toplumsal medyadan takip etmenin ya da daima bağlantı kurmaya çalışmanın, birden fazla vakit güzelleşme sürecini zorlaştırdığına dikkat çeken Ataş, “Çünkü her profil denetimi, zihni yine o bireye yönlendirir ve duygusal bağın sürmesine sebep olur.” dedi.

Birçok kişinin bunu sadece meraktan yaptığını düşündüğünü fakat birden fazla vakit bu davranışın altında meçhullüğü azaltma, hasret hissini hafifletme ya da bağlantının tekrar başlayabileceğine dair bir umut arayışı bulunduğunu kaydeden Ataş, “Her ne kadar kısa vadeli bir rahatlama hissi yaşansa da bu tesir kalıcı değildir. Bilakis kişi tekrar denetim etme muhtaçlığı hisseder ve bu durum vakitle bir döngüye dönüşebilir. Sağlıklı güzelleşme için beynin yeni duruma ahenk sağlayabilmesine fırsat vermek gerekir. Bunun için dikkati daima geçmişe yöneltmek yerine günlük yaşama, yeni tecrübelere ve toplumsal bağlantılara odaklanmak güzelleşme sürecini dayanaklar.” diye konuştu.

İyileşmenin yolu acıyı bastırmak değil, hislerle sağlıklı biçimde yüzleşmekten geçer!

Bazı şahıslarda ayrılık sonrasında yaşanan yoğun boşluk, yalnızlık ve ıstırap hislerinin; alkol kullanımı, aşırı yeme, denetimsiz alışveriş, kumar ya da başka dürtüsel davranışlara yönelmeyi tetikleyebileceği ihtarında bulunan Ataş, “Ancak bu durum herkes için geçerli değildir. Risk; kişinin gerilimle baş etme maharetlerine, daha evvel emsal davranışlar gösterip göstermediğine ve yaşadığı duygusal yükün şiddetine nazaran değişir.” dedi.

Bu davranışların ortak hedefinin, yaşanan acıdan kısa müddetliğine uzaklaşmak olduğunu belirten Ataş, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Alkol ya da öteki dürtüsel davranışlar süreksiz bir rahatlama sağlayabilir; fakat duygusal sorunu çözmez. Tam aksine, acının ertelenmesine ve kişi birebir hisleri tekrar yaşadığında birebir davranışlara tekrar yönelmesine sebep olabilir. Bu sebeple ayrılık sonrasında asıl gereksinim, acıyı süratle ortadan kaldıracak tahliller aramak değil; yaşanan hisleri kabul ederek onlarla sağlıklı biçimde baş etmeyi öğrenmektir. Güzelleşme vakit alır. Lakin bu süreç gerçek formda yaşandığında, kişi hem kendisini hem de bağ kurma biçimini daha düzgün tanıyabilir ve gelecekte daha sağlıklı bağlantılar geliştirebilir.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı