Oruç tutmak kalbi ve tansiyonu rahatlatıyor ama…

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Ramazan’ın gelmesiyle birlikte oruç tutmak isteyen pek çok kalp hastası sıhhat durumlarının oruç tutmaya elverişli olup olmadığını araştırıyor. Bazıları de “Yaz aylarında bile tuttum, olumsuz bir şey olmadı, kışın daha rahat” diyerek, hekimine istişareye gerek görmüyor. Ancak dikkat! Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karabulut “Kardiyovasküler açıdan riskli olan bir hastanın tabibine istişareden oruç tutması önemli sıkıntılara neden olabilir. Bu nedenle kesinlikle doktorları ile görüşüp karar vermelidirler. Bilhassa diyabet (şeker), tansiyon ve kolesterol ilacı kullanan bireyler ilaçlara Ramazan’da da devam etmelidir. Denetimsiz şeker, tansiyon ve kolesterol kalp krizini tetikleyen temel hastalıklardır” diyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karabulut, orucun hangi kalp hastalıklarında tutulabileceğini, kimler için riskli olabileceğini anlattı, oruç tutmak isteyen kalp hastalarına değerli teklifler ve ihtarlarda bulundu.

Kış aylarında oruç tutmak yaz mevsimine nazaran daha rahat olsa da, kalp ve damar hastalığı olan şahısların oruç tutmadan evvel kesinlikle doktor tarafından kıymetlendirilmesi ve birlikte karar verilmesi gerekiyor. Oruç tutmanın hem vücut hem de ruh sıhhatimizi olumlu tarafta etkilediğini, bedeni tetikte tutan uyarıcı tesire sahip sempatik hudut sisteminin baskılanması sonucu kalp suratında ve bilhassa büyük tansiyonda azalma gözlemlendiğini belirten Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karabulut, “Kalp hastalıklarında sıklıkla gelişen ruhsal bozukluk ve depresyon durumu da oruçla birlikte düzelir. Hasta ‘kalp hastası oldum, yarım adam oldum’ psikolojisinden çıkar. Kalp suratındaki azalma ve tansiyonda oluşacak düşme ile hastalarda göğüs ağrısı, nefes darlığı üzere şikayetler azalacaktır. Diyabet (şeker) ve kolesterol denetimi kolaylaşacak ve damar sıhhatinde düzgünleşme olacaktır” diyor. Fakat çabucak akabinde uyarıyor!

Hangi kalp hastaları oruç tutmamalı?

Kardiyovasküler açıdan riskli olan bir hastanın hekimine istişareden oruç tutmasının önemli problemlere yol açabileceğini belirten Prof. Dr. Karabulut “Oruç yalnızca sağlıklı şahıslara farz kılınmıştır. Bu nedenle kronik hastalığı olanların kesinlikle doktorlarından onay almaları gerekir. Özellikle diyabet, tansiyon ve kolesterol ilacı kullananlar ilaçlara Ramazan’da da devam etmelidir. Denetimsiz diyabet (şeker), tansiyon ve kolesterol kalp krizini tetikleyen temel hastalıklardır” derken, kelamlarına şöyle devam ediyor: “Ciddi kalp yetersizliği, tedavi edilmemiş damar darlığı, ilerlemiş kapak hastalığı, yüksek tansiyonu olanlara, ilaç kullanması koşul olup buna rağmen ilaç saatleri iftar ve sahura nazaran ayarlanamayan hastalara, kalp ameliyatı ya da balon stent sürecinin üzerinden 3 ay geçmemiş bireylere oruç tutmaları önerilmez.”

Bu hastalar oruç tutabilir fakat önce…

Oruç tutabilecek durumda olan kalp hastalarının da kimi noktalara dikkat etmeleri gerektiğini belirten Prof. Dr. Karabulut bu şahısları şöyle açıklıyor: “Tansiyonu denetim altına alınmış olanlar, damar sertliği olsa da rastgele bir şikayete yol açmayanlar, hafif seviyedeki kalp kapak hastalıkları, düzgün huylu ritim bozukluğu, hafif seviyede kalp yetersizliği, ölçülü seyreden diyabeti olanların, doktor kontrolünde de bir risk görülmediyse oruç tutmasında sakınca yoktur. Fakat bilhassa iftar sofrasında birtakım kurallara kesinlikle dikkat etmeleri gerekir.”

Oruç tutacak kalp hastaları bu 10 teklife dikkat!

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karabulut, ağır iftar sofralarında çok tüketimin kalp krizi riskini artırdığını belirtirken, 10 değerli teklifte bulunuyor;

Özellikle iftarda mideye bir anda yüklenilmesi; tansiyonu yükseltir, çarpıntıya yol açar, kalp krizi riskini artırır! Yemeği yavaş yiyin ve midenizi zorlamayın.
İlaç kullanımı sıklıkla aksatılıyor. Hekiminizle birlikte ilaçlarınızın saatlerini belirleyip kesinlikle tertipli kullanın. Denetimsiz şeker, tansiyon ve kolesterol kalp krizini tetikleyen temel hastalıklar olduğundan, bilhassa bu ilaçlarınızı katiyen aksatmayın.
İftarı sigara ile açmak üzere bir yanlışa düşmeyin. İftarı suyla açın, bu ayı sigarayı bırakmak için fırsat olarak değerlendirin.
Sık yapılan yanlışlardan biri de; pideyi abartmak. Beyaz un kalbin en büyük düşmanlarından biridir. Bu nedenle Ramazan pidesini küçük bir dilimle sınırlayın, tam tahıllı ekmek tercih edin.
Kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durun, iftariyelik yerine salata ve ana yemek tüketin. Şerbetli tatlıdan uzak durun, sütlü tatlı tercih edin lakin çoka kaçmayın.
Ramazan’da tuz tüketimi artıyor lakin unutmayın ki; çok tuz tansiyon ve kalp krizi riskini artırıyor! Bu nedenle sofraya tuz koymayın.
Ramazan’da şerbetli içeceklerin tüketimi artıyor, azalan su tüketimi damarlarda pıhtıya yol açabiliyor. Şerbet ve gazlı içecek yerine su için. İftar ile sahur ortası kesinlikle 1,5 litre su tüketin.
Sahura ya şuurlu kalkılmıyor ya da kaçırılabiliyor. Lakin sahur yemeğini atlamak tansiyon ataklarına yol açarken, kalp krizi riskini artırabiliyor. Bu nedenle kesinlikle sahura kalkın. Sahurda bir çay tabağı ceviz/badem yahut fındık tüketmek damar sıhhatini korur. Çay ve kahve yerine kesinlikle su için. Sahura kalkamayan kalp hastaları oruç tutmada ısrarcı olmamalıdır.
Uykusuzluk kalp sıhhatini olumsuz tesirler. Sahur ile bölünecek uyku, akşam yatağa daha erken gidilerek telafi edilebilir. Gündüz saatlerinde uyumak isterseniz bir saati aşmayın zira daha fazla uyku, gece uykusunu bozar ve kalbi olumsuz etkileyebilir.
İftar sonrası çabucak uzanmak kalbi de olumsuz etkileyebileceğinden ötürü kesinlikle kısa vadeli de olsa yürüyüş yapın.