Nilüfer Belediyesi’nden öğrencilere imtihan telaşı takviyesi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Nilüfer Belediyesi’nin “Sağlık Buluşmaları”nda Klinik Psikolog Başak Mutlu, lise öğrencilerine imtihan telaşı ve gerilimiyle başa çıkma konusunda tavsiyelerde bulundu.

Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği “Sağlık Buluşmaları”nda Şehit Hakan Ünver Mesleksel ve Teknik Anadolu Lisesi 11’inci ve 12’nci sınıf öğrencilerine “Sınav Tasası ve İmtihana Hazırlık” konusunda konferans verildi. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ndeki aktiflikte Medicana Hastanesi Klinik Psikolog Başak Mutlu, öğrencilere gerilimle başa çıkma yolları hakkında tavsiyeler verdi.

​Sınav devrinde yaşanan tasanın olağan bir his olduğunu söyleyen Keyifli, hakikat yönetilmediğinde ziyanlı hale gelebileceğini anlattı. Gerilimin faydalı ve ziyanlı taraflarını örneklerle açıklayan Memnun, öğrencilere korkuyu avantaja çevirmenin yolları hakkında bilgiler verdi. Gerilimle başa çıkabilmek ismine kısa ve uzun vadeli teklifler sunan Memnun, kısa vadede meditasyon yahut gevşeme tekniklerinden yararlanılabileceğini belirterek, “Çevrenizdekileri gerilimli olduğunuza dair bilgilendirin, takviye isteyin. Hüzün kızgınlık, yorgunluk üzere hislerinizi dürüstçe güvendiğiniz yakınlarınızla paylaşın. Tansiyonunuzu sakinleştirebilecek aktivitelerde bulunun. İhtiyaçlarınızla temas halinde olun. Günlük program yapmak, öncelikleri belirlemek ve vakti verimli kullanmak gerilimle başa çıkmada etkilidir” dedi.

Uzun vadeli tekliflerde de bulunan Memnun, sağlıklı beslenme ve uygun dinlenmenin kıymetini vurguladı. Sistemli fizikî aktivitenin gerilimi azaltmada uzun vadeli yararlar sağlayacağına dikkat çeken Keyifli, “Aşırı kafein tüketmeyin. Kendinizi âlâ hissettiren faaliyetlerde bulunmaya çalışın. Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, toplumsal dayanak almak gerilimin tesirlerini hafifletir. Bildirimleri kapatmak, toplumsal medyayı sonlu kullanmak, dikkat dağınıklığını azaltabilir ve zihinsel yenilenmeye yardımcı olabilir. Sürdürülebilir ders çalışma planları yapmak uzun vadeli başarıyı getirir. Yanlışları başarısızlık değil, öğrenme fırsatı olarak görmek en akla yatkın stratejidir” diye konuştu.

Konferansın akabinde geçilen soru-cevap kısmında Memnun, öğrencilerin merak ettikleri sorulara cevap verdi. Öğrenciler daha sonra Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’ni gezdi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı