Ders ziline 48 saat kala zihinsel hazırlık yapılmalı

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Birinci, orta ve lise kademesindeki öğrenciler, yarıyıl tatilinin akabinde okula dönmeye hazırlanıyor. Okul zilinden evvelki 48 saatin zihinsel hazırlığın somutlaştırılması gereken belirleyici bir evre olduğunu söyleyen İstanbul Atlas Üniversitesi’nden Uzman Klinik Psikolog Banu Dirice Karcı, konut içinde okul saatlerine emsal bir kahvaltı ve yemek saati sistemine geçmenin, erken uyumanın ve akşam saatlerinde ekran kullanımının sonlandırılmasının okula zihinsel olarak hazırlanmaya katkı sağlayacağını söyledi.
İstanbul Atlas Üniversitesi’nden Uzman Klinik Psikolog Banu Dirice Karcı, iki haftalık sömestr tatilinin sona ermesinin akabinde okula ahenk sürecine ait değerlendirmede bulundu.
Geçiş devri zorluğu yaşanabilir
İki haftalık bir ortadan sonra okulun kurallı yapısına dönmenin, çocuklarda konfor alanından çıkmanın yarattığı doğal bir direnç oluşturabileceğini belirten Banu Dirice Karcı, “Bu süreçte çocuklarda ‘okula gitmek istememe, ‘odaklanma güçlüğü’ yahut sabahları görülen ‘aşırı isteksizlik’ en sık rastlanan durumlardır. Bazen bu ruhsal süreç; karın ağrısı, mide bulantısı yahut baş ağrısı üzere bedensel şikayetlerle (psikosomatik belirtiler) kendini gösterebilir. Ebeveynler bu yansıları, birer disiplin sorunu yahut şımarıklık olarak değil, çocuğun yeni sisteme alışmaya çalışırken yaşadığı bir ‘geçiş devri zorluğu’ olarak görmeli ve sabırlı bir tavır sergilemelidir” tavsiyesinde bulundu.
Uyku saati erkene çekilmeli
Okula alışma sürecinde uyku sisteminin sağlanmasının değerli olduğunu belirten Banu Dirice Karcı ,“Uyku nizamı, yalnızca fizikî bir dinlenme süreci değil, çocuğun gün içinde karşılaştığı duygusal gerilimle başa çıkma kapasitesini belirleyen en temel ögedir. Tatil sonrası uykusuz kalan bir çocukta gözlemlenen huzursuzluk ve tepkisellik, aslında yorgun düşen hudut sisteminin bir savunma düzeneğidir. Bu noktada uyku saatini kademeli olarak erkene çekmek ve uyku öncesinde çocukla yapılacak samimi, sakin sohbetlerle günün değerlendirmesini yapmak, zihninin yeni güne karşı inançta ve hazır hissetmesini sağlar” dedi.
İlk hafta ahenk sürecine odaklanılmalı
Okula adaptasyonu kolaylaştırmak ismine, birinci hafta akademik performanstan çok okula ahenk sürecine odaklanılması gerektiğini vurgulayan Banu Dirice Karcı, “İlk hafta çocuğun bilişsel kapasitesini zorlamadan rutinlere dönüşü desteklenmelidir. Buna ek olarak, yeni periyotta işlenecek mevzulara dair yapılabilecek ufak ve keyifli ön hazırlıklar, akademik bir baskıdan çok zihinsel bir ‘ısınma turu’ fonksiyonu görerek çocuğun derslere karşı yabancılık çekmesini önleyecektir” diye konuştu.
Teknoloji ve ekran kullanımı sonlu ve denetimli olmalı
Genel olarak teknoloji ve ekran kullanımının sonlu ve denetimli halde olması gerektiğini kaydeden Banu Dirice Karcı, “Bu süreçte de teknoloji ve ekran kullanımını kademeli olarak azaltmak, beynin dopamin istikrarını koruyarak odaklanma hünerini arttırır. Bilhassa, akşam saatlerinde ekran kullanımını sınırlayıp konut içi uyaranları düşürmek, beyindeki telaş düzeyini azaltarak çocuğun sonraki günün sorumluluklarını birer tehdit olarak değil, yönetilebilir misyonlar olarak algılamasına imkan tanır” dedi.
48 saat evvelden zihinsel hazırlık yapılmalı
Okula başlamadan birkaç gün evvel konutta yapılabileceklere de değinen Uzman Klinik Psikolog Banu Dirice Karcı, “Okul zilinden evvelki 48 saat, zihinsel hazırlığın somutlaştırılması gereken belirleyici bir evredir. Konut içinde okul saatlerine benzeri bir kahvaltı ve yemek saati sistemine geçmek, biyolojik hazırlığı başlatır. Çantanın birlikte düzenlenmesi yahut okul kıyafetleriyle birlikte kullanılacak küçük bir şahsî aksesuarın (sevdiği bir çanta süsü, toka veya saat gibi) seçimi tipinden hazırlıklar, beynin ‘hazırlık’ moduna geçmesini sağlayan kıymetli sinyallerdir” diye konuştu.
Yoğun tempodan şikâyet edilmemeli
Ebeveynleri telaşlarını çocuğa hissettirmemesi gerektiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Banu Dirice Karcı, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Bu evrede en kritik nokta, ebeveynlerin kendi korku ve yakınmalarını çocuğun yanında lisana getirmemesidir. Yetişkinlerin okulun getirdiği ağır tempodan şikâyet etmesi, çocuğun okulu bir “yük” olarak kodlamasına neden olabilir. Ayrıyeten bu süreçte başvurulan ‘tatil bittiği için üzülme’ üzere hisleri baskılayıcı telaffuzlar yerine; çocuğun hisleri söz etmesine müsaade verilmeli, sonrasında okulda özlediği bir arkadaşını yahut sevdiği bir aktiviteyi hatırlatmak üzere olumlu bir odak noktası oluşturulmalıdır. Unutulmamalıdır ki; tatilin bittiğine değil, okulun sunduğu toplumsal kazanımlara, yeni keşiflere ve ferdi muvaffakiyet hissine vurgu yapan dürüst bir bağlantı lisanı, öğrencinin ruhsal dayanıklılığını pekiştirerek süreci bir krizden gelişim fırsatına çevirecektir.”