Cilde Kış Müdafaası Sağlayan 9 Altın Önlem!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kış aylarıyla birlikte cilt, her zamankinden daha fazla takviyeye gereksinim duyuyor. Soğuk hava, rüzgar ve kapalı alanlarda ağır kullanılan ısıtma sistemleri cildin nem istikrarını bozuyor, gözetici bariyerini zayıflatıyor. Bu süreçte ortaya çıkan kuruluk, gerginlik ve hassasiyet birçok vakit süreksiz bir mevsim tesiri olarak görülüyor. Halbuki kış mevsimi, cilt sıhhatinin en fazla itina gerektirdiği vakit dilimlerinden biri olarak gösteriliyor, yanlışsız bakım alışkanlıkları ise bu periyotta cildi muhafazanın en tesirli yolunu oluşturuyor. Memorial Göztepe Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Sümeyre Ertekin, kış aylarında cilt sıhhatini muhafazanın yolları hakkında bilgi verdi.

Kış mevsimi cilt için neden zorlayıcı?

Kış ayları, cildin doğal istikrarının en kolay bozulduğu devirlerin başında gelir. Hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte dış ortamın nem oranı azalır; iç yerlerde kullanılan kalorifer ve ısıtma sistemleri ise havayı daha da kurutur. Bu durum cilt yüzeyinden su kaybını artırarak cildin savunma düzeneklerini zayıflatır. Sonuç olarak kuruluk, gerginlik, kızarıklık ve kaşıntı üzere şikâyetler sık görülmeye başlar.

Nem kaybı ve cilt bariyerinin zayıflaması

Soğuk havanın daha az nem tutması, transepidermal su kaybının (TEWL) besbelli biçimde artmasına neden olur. Artan su kaybı ile birlikte cildi dış etkenlere karşı koruyan doğal lipid bariyer incelir. Bariyer bütünlüğünün bozulması, cildi hem tahrişe hem de çevresel faktörlere karşı daha savunmasız hale getirir.

Kış aylarında en sık görülen cilt sorunları

Kış mevsiminde dermatoloji polikliniklerine müracaatların büyük bir kısmını cilt kuruluğu ve buna bağlı gelişen kuruluk egzaması oluşturur. Atopik dermatit alevlenmeleri, sedef hastalığı atakları, dudaklarda kuruluk ve çatlamalar ile dudak kenarında görülen egzama ve mantar enfeksiyonları bu periyotta sık karşılaşılan meselelerdir. Bilhassa sık el yıkamaya bağlı gelişen irritan kontakt dermatit (el egzaması), kış aylarında en yaygın şikâyetler ortasındadır.

Kimler daha fazla etkilenir?

Atopik dermatit yani, egzama hikayesi olanlar, bebekler, küçük çocuklar ve ileri yaş kümesi bireyler kış aylarında cilt problemlerini daha ağır yaşayabilir. Bunun yanı sıra sık el yıkamak zorunda kalan sıhhat çalışanları, hizmet dalı çalışanları ve dış yerde çalışan şahıslar de artan kuruluk ve tahriş açısından risk altındadır.

Cilt ihmal edildiğinde ne olur?

Cilt kuruluğu ve egzama belirtileri birçok vakit kolay tedbirlerle denetim altına alınabilir. Lakin ihmal edildiğinde kaşıntıya bağlı uyku bozukluklarına, hayat kalitesinde bariz düşüşe ve ikincil enfeksiyonların gelişmesine yer hazırlayabilir. Bu nedenle kış aylarında cilt bakımına şuurlu ve sistemli bir halde yaklaşmak büyük değer taşır.

Kış aylarında cilt sıhhati için 9 öneri

1. Duş ve banyolarda çok sıcak su yerine ılık su tercih edin, süreyi 5-10 dakika ile sınırlayın.
2. Sert lif, kese ile cildi ovalamaktan kaçının.
3. Parfümsüz, boyasız ve cilt pH’ına uygun nazik temizleyiciler kullanın.
4. Duş sonrası cildi havluyla ovalamadan, hafif nemli kalacak halde tamponlama hareketiyle kurulayın.
5. Duştan çabucak sonra, birinci 3 dakika içinde cilt tipine nazaran su ya da yağ bazlı bir nemlendiriciyi tüm bedene uygulayın.
6. Giyinmeden evvel nemlendiricinin cilt tarafından emilmesi için birkaç dakika bekleyin.
7. Soğuk havalarda dışarı çıkarken kesinlikle eldiven kullanarak ellerinizi koruyun.
8. Yün ve naylon üzere tahriş edici kumaşlar yerine pamuklu ve yumuşak dokulu giysiler tercih edin.
9. Şiddetli kuruluk yahut egzaması olan bireylerde iç ortam nemini yüzde 30-60 ortasında tutmak cildi rahatlatır.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı