Bu besinler çocuğunuzun dikkatini artırmak için çok önemli!

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Dikkat eksikliği, bilhassa Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) dünyada ve ülkemizde çocuklarda yaygın görülen değerli bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, son yıllarda görülme sıklığı giderek artan dikkat eksikliğinin hafife alınmaması gereken bir sorun olduğunu belirterek, “Zira, tedavi edilmediğinde çocuğun ömür kalitesini önemli biçimde etkileyebilmektedir. Okul hayatında başarısızlık, performans düşüklüğü, özgüven kaybı, toplumsal münasebetlerde zorlanma ve duygusal sorunlar, dikkat eksikliğinin çocuklarda yol açabileceği en önemli sıkıntılar ortasında yer almaktadır” diyor. Genetik yatkınlıktan çevresel etkenlere kadar pek çok faktörün neden olduğu dikkat eksikliğinde beslenme alışkanlıklarının da değerli bir rol oynadığını vurgulayan Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, “Çocuklarda yanılgılı beslenme dikkat eksikliğinin tek başına nedeni olmasa da belirtilerin şiddetlenmesine sebep olabilmektedir. Bilhassa şekerli, yüksek şeker ile tuz içeren paketli ve işlenmiş besinlerin ağır tüketimi kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak çocukların dikkat ve odaklanma marifetlerini olumsuz etkileyebilmektedir” uyarısında bulunuyor.

Dikkatini toplayamıyorsa nedeni kusurlu beslenme olabilir!

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB); dikkatin toplanması, sürdürülmesi ve idaresinde zahmet çekilmesiyle karakterize bir durum olarak tanımlanıyor. Yapılan araştırmalar; çocuk ve ergenlerin yaklaşık yüzde 5 ila 7’sinde dikkat eksikliği görüldüğünü ortaya koyuyor. Türkiye’de DEHB yaygınlığının yüzde 5-8 ortasında olduğu belirtilirken, teşhis almamış çocuklarla birlikte sayının bu oranlardan daha yüksek olabileceği belirtiliyor. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, çocuklarda dikkat eksikliğine pek çok faktörün sebep olduğuna vurgu yaparak, “Günümüzde, dijital ekranların ağır kullanımı ve süratli tüketilen içerikleri, artan gerilim seviyesi, düzensiz uyku ve çoklu vazife beklentisi üzere çağdaş hayat şartları çocuklarda dikkat eksikliği belirtilerinin şiddetini artırabilmektedir” ihtarında bulunuyor.

Şekerli ve işlenmiş besinler dikkati dağıtıyor!

Çocuklarda sık yapılan beslenme yanlışlarının başında çok şekerli, paketli ve işlenmiş besinlerin tüketimi geliyor. Dr. İmre Gökyar, bu cins beslenme alışkanlıklarının kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak dikkat ve odaklanma meselelerini artırabileceğine işaret ediyor. Omega-3, demir ve çinko üzere temel besin öğelerinin yetersiz alınması, sistemsiz öğün saatleri ve yetersiz su tüketimi de zihinsel performansı düşürebiliyor.

Proteinden varlıklı kahvaltı ve omega-3 çok önemli!

Düzenli öğün saatleri, kâfi su tüketimi ile sağlıklı beslenme alışkanlıkları, dikkat ve odaklanma eksikliği olan çocuklarda tedavi sürecini destekleyen değerli ögeler ortasında yer alıyor. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, proteinden varlıklı ve istikrarlı bir kahvaltının çocuklarda dikkat ile odaklanmayı gün uzunluğu desteklediğini söyleyerek, “Ayrıca, omega-3 yağ asitleri içeren besinlerin nizamlı tüketilmeleri de değerlidir. Haftada en az iki sefer balık yahut omega-3 açısından güçlü besinler önerilmektedir. Bunların yanı sıra tertipli öğün saatleri ve kâfi su tüketimi sağlanmalı, gerekirse uzman denetiminde vitamin-mineral desteği alınmalıdır” bilgisini veriyor. Şekerli ve işlenmiş besinlerin ise kesinlikle sonlandırılması gerektiği ihtarında bulunan Dr. İmre Gökyar, bunların yerine zerzevat, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar içeren öğünlerin tercih edilmesi gerektiğini anlatıyor.

Doğru yaklaşımla tedavisi mümkün!

Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, çocuklarda dikkat eksikliğinin erken teşhis ve hakikat dayanakla büyük ölçüde yönetilebileceğini anlatıyor. Dr. İmre Gökyar, “Psikolojik kıymetlendirme, gerekirse ilaç tedavisi, davranışsal yaklaşımlar, hakikat beslenme alışkanlıkları, aile ve okul takviyesi ile çocukların hem akademik hem de toplumsal hayatlarında besbelli güzelleşmeler sağlanabilmektedir. Dikkat eksikliği bir zeka sorunu değildir. Yanlışsız yaklaşımla, çocukların güçlü tarafları ortaya çıkarılabilmekte ve ömür kalitesi artırılabilmektedir” diyerek kelamlarını tamamlıyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı