Bitkin, çaresiz ve kullanılmış hissetmek toksik ilginin işareti!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Toksik alakaların ümitsizlik yaratan, özgüveni zedeleyen, gerilime sokan alaka cinsleri olduğunu belirten uzmanlar, bu durumun, romantik münasebet, arkadaşlık, iş alakaları yahut genel toplumsal münasebetlerde karşımıza çıkabileceğini söylüyor.

Toksik alakalarda şahısların kendini daima bitkin, çaresiz ve kullanılmış hissedebildiğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Sözel ve ruhsal şiddet, manipülatif davranışlar, aşağılayıcı yahut denetim edici tavırlar, cezalandırıcı davranışlar ve duygusal istismar toksik bağlantının direkt belirtileridir.” dedi. Yalnız kalma korkusu ile verilen emek ve alışkanlıkların, toksik bağlantıyı sürdürmede kıymetli rol oynadığına vurgu yapan Beyaz, farkındalık oluşturmanın, belirtileri gözlemleyerek hudutlar çizmenin, korunmanın birinci adımı olarak öne çıktığını aktardı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, toksik münasebetlerin belirtileri, nedenleri, bireyler üzerindeki tesirleri ile bu münasebetlerden korunma ve çıkış yolları hakkında bilgi verdi.

Tüm bağlantılar toksik olabilir!

‘Toksik’ sözünün, Türkçe’de direkt karşılığı olmasa da mana olarak ziyan veren, zehirleyen ve uzak durulması gereken durumları çağrıştırdığını söz eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “İlişki boyutunda da emsal bir mana taşır. Ümitsizlik yaratan, özgüveni zedeleyen, gerilime sokan bağlantı cinsleri için kullanılır. Toksik ilgiler, romantik bağlantı, arkadaşlık, iş alakaları yahut genel toplumsal alakalarda karşımıza çıkabilir.” dedi.

Bu belirtiler toksik bağlantının kanıtı!

Bir bağlantıda toksik ortamın varlığını anlamanın birkaç bariz yolu olduğunu aktaran Beyaz, “Kişi kendini münasebette daima bitkin, çaresiz ve kullanılmış hisseder. Gereksinimlerinin göz arkası edildiğini, daima ikinci planda kaldığını düşünür. Karşı tarafın ruh halindeki tutarsızlıkları fark eder ve bu durumdan gerilime girer. Alınan kararlar yahut yapılan davranışlar, suçluluk, dehşet, öfke üzere ağır hislerle geri döner. Karşı tarafı kırmamak için davranışlarına çok dikkat eder ve reaksiyonlarından kaygı duyar. Bunların yanında sözel ve ruhsal şiddet, manipülatif davranışlar, aşağılayıcı yahut denetim edici tavırlar, cezalandırıcı davranışlar ve duygusal istismar da toksik bağlantının direkt belirtileridir. Palavra söylemek de bu çeşit bağlantılarda sıkça rastlanan bir işaret olabilir, lakin tek başına toksik bağ varlığını kanıtlamaz, öbür belirtilerle birlikte değerlendirilmeli.” açıklamasını yaptı.

Yalnız kalma korkusu toksik alakayı sürdürmeye neden olabiliyor!

Toksik ilgilerin birçok vakit yalnızlık korkusu nedeniyle sürdürüldüğüne işaret eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Kişi, bağlantıyı sonlandırdığında öbür birini bulamama yahut yalnız kalma tasası yaşayabilir.” dedi.

‘Başka biri beni tıpkı biçimde sevmeyecek’ yahut ‘eski çekiciliğim kalmadı’ üzere kanıların, ayrılmayı zorlaştıran inançlar olduğunu kaydeden Beyaz, “Ayrıca münasebet boyunca verilen emek, vakit ve sevgi, alakayı sürdürme eğilimini güçlendirir. Alışkanlıklar ve rutinler de değişimden kaçınmayı beraberinde getirir. Birlikte geçirilen keyifli vakitler, konutta yalnız olmanın yarattığı güvensizlik duygusu, alakada kalmayı cazip kılar.” tabirlerini kullandı.

Toksik bir bağlantıyı fark etmek, korunmanın birinci adımı!

Toksik bir alakayı fark etmenin, korunmanın birinci adımı olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Birey, belirtileri gözlemleyip, alaka öncesi ve sonrası kendi halindeki değişimleri fark edebilir.” dedi.

Farkındalık oluşturmak için tekliflerde bulunan Beyaz, “Düşünceleri ve hisleri not etmek, farkındalık oluşturur. Karşı tarafa sonlar çizmek, disiplinli ve dengeli olmak değerlidir. Toksik davranışların, birçok vakit karşı tarafın kendisiyle ilgili sıkıntılardan kaynaklandığını kabul etmek gerekir. Bağlantı ve farkındalık, bazen toksik davranışları azaltabilir; lakin bu süreç uzun vakit ve emek gerektirir.” formunda konuştu.

Kişi tesirleri fark edip inkâr etmeyi bırakırsa, süreci yönetmek mümkün!

Çoğu durumda toksik bağların, boşanma yahut pasif agresif bağlantıyla sonuçlandığına dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Ancak kişi kendi üzerindeki tesirlerini fark edip inkâr etmeyi bırakırsa, süreci yönetmek mümkün olabilir.” dedi.

Toksik bağlantıdan kurtulmak için inkârı bırakarak yaşanan durumu gerçekçi bir biçimde kabul etmek gerektiğinin altını çizen Beyaz, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Kişinin kendisine güzel gelen aktiflikleri ve alışkanlıklarını ihmal etmemesi değerlidir. Uzman takviyesi almak, duygusal güzelleşmeyi hızlandırır ve süreci daha sağlıklı kılar. Alaka sona erse bile tesirleri bir müddet hissedilebilir. Bu periyotta sabırlı olmak, kendine şefkat göstermek ve sezgilerine güvenmek kritik değere sahiptir. Kararlar, kişinin kendisiyle yüzleşmesi açısından değerlidir; bu nedenle rasyonel ve farkındalıkla alınmalıdır.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı