Bu yılın 22 Temmuz Dünya Beyin Günü teması “Her Yaşta Beyin Sıhhati.” Zira beyin, sadece yaşlandıkça değil, hayatın her devrinde itina istiyor.
Dünya Nöroloji Federasyonu tarafından belirlenen bu tema, beyin sıhhatinin yalnızca yaşlılık devrine mahsus bir mevzu olmadığını; hayatın her basamağında dikkat edilmesi gereken çok kıymetli bir bahis olduğunu hatırlatıyor.
Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Kısmı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, bahisle ilgili şunları söyledi:
“Beyin sıhhati, yalnızca unutkanlık başladığında düşünülmesi gereken bir bahis değildir. Anne karnındaki gelişimden çocukluğa, yetişkinlikten ileri yaşlara kadar beynimiz her devirde korunmaya gereksinim duyar. Zira beynimiz hayatımızın merkezidir: düşünür, karar verir, hislerimizi yönetir, hatırlar ve öğrenir. Onun sıhhati da hayat kalitemizi direkt tesirler.”
Beyin Sıhhati için En Güçlü İlaç Ömür Tarzı!
Küresel datalara nazaran, bugün dünyada her iki bireyden biri hayatının bir periyodunda bir nörolojik hastalıkla karşılaşıyor. Bu hastalıklar ortasında epilepsi, migren, inme, parkinson, alzheimer, dikkat eksikliği ve otizm üzere çok farklı problemler yer alıyor.
Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Kolu Öğretim Üyesi Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, bahisle ilgili şu değerlendirmede bulundu:
“Çocuklar, gençler, yetişkinler, yaşlılar… Her yaş kümesinin karşı karşıya kaldığı farklı riskler var. Beyin sıhhati dediğimiz şey, sırf bir hastalık ortaya çıktığında devreye giren bir tedavi süreci değil; tam bilakis, bu hastalıkları oluşmadan evvel önleyebilme maharetidir. Ve bu maharet, günlük hayat alışkanlıklarımızla direkt alakalıdır.”
Beyin Sıhhatini Korumak İçin 6 Öneri
Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, sağlıklı bir beyin için şu tekliflerde bulunuyor:
- Beslenme: “Akdeniz tipi, doğal besinlere dayalı bir beslenme modeli, beyin dostu bir tercihtir. Renkli sebzeler, meyveler, balık, zeytinyağı, ceviz ve tam tahıllar hem vücudumuzu hem zihnimizi korur.”
- Hareket: “Her gün yapılan 30 dakikalık tempolu yürüyüş bile beyne giden kan akışını artırır. Bu da öğrenme, dikkat ve hafıza üzerinde olumlu tesir yapar.”
- Uyku: “Beyin, uykuda kendini yeniler. Yetişkinler için ülkü olan her gece 7-8 saat kesintisiz, kaliteli uykudur.”
- Stres İdaresi: “Stres, beynin düşmanıdır. Onu büsbütün hayatımızdan çıkaramayız fakat yönetmeyi öğrenebiliriz. Derin nefes almak, tabiatta vakit geçirmek, sevdiğiniz bir işle uğraşmak bu mevzuda tesirli olur.”
- Zihinsel Aktivite: “Beyin kullanılmazsa körelir. Kitap okumak, bulmaca çözmek, yeni bir marifet öğrenmek beynin canlı kalmasına yardımcı olur.”
- Sosyal Bağlar: “İnsan toplumsal bir varlıktır. Sevdiklerimizle vakit geçirmek, sohbet etmek, birlikte gülmek yalnızca ruhu değil, zihni de besler.”
Beyin Sıhhati Her Yaşta Farklı Biçimde Desteklenmeli!
Prof. Dr. Aykut Bingöl, her yaşın beyin sıhhati açısından farklı gereksinimler taşıdığına dikkat çekiyor:
“Bebeklikte beyin gelişimi için sağlıklı bir gebelik süreci ve inançlı bir doğum çok kıymetlidir. Çocukluk devrinde ise hami bir etraf ve nitelikli bir eğitim sistemi beyin gelişimini takviyeler. Ergenlikte duygusal dengeyi sağlayacak ruhsal dayanak gerekirken, yetişkinlikte sağlıklı hayat alışkanlıkları ön plana çıkar. İleri yaşlarda ise toplumsal bağların güçlendirilmesi ve tertipli sıhhat denetimleri, beyin sıhhatinin korunmasına katkı sağlar.”
Beyin Sıhhati Hayat Önceliği Olmalı!
Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, beyin sıhhatinin kıymetine şu sözlerle dikkat çekti:
“Beyin sıhhati bir lüks değil, bir ömür önceliğidir. Herkes, her yaşta, kendi hayatında küçük lakin tesirli adımlarla beynine güzel bakabilir. Bugün atacağımız adımlar, hem bugünkü hem de gelecekteki zihinsel sıhhatimizi belirler. Dünya Beyin Günü vesilesiyle herkesi bu hususta düşünmeye ve harekete geçmeye davet ediyorum.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
News
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
