Bağınız toksik olabilir mi?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Emine Akın Aytop, toksik bağların belirtilerini, neden olduğu ruhsal tesirleri ve güzelleşme sürecinde atılması gereken adımlar hakkında bilgi verdi.

Toksik bağlantılar, anksiyete ve depresyon üzere ruhsal bozukluklara yol açabilir!

Kişinin toksik bir münasebette olup olmadığını anlamasının her vakit kolay olmayabileceğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog Emine Akın Aytop, “Hatta çoğunlukla zordur. Bunun en temel nedenlerinden biri, alakanın başında yaşadığınız hoş günlerin ve hissettiğiniz sevgi ile bağlılığın, manipülatif davranışları fark etmenizi engelleyebilmesidir.” dedi.

Bazen kişinin, toksik olduğunu fark etse bile, durumu görmezden gelmeye çalışabileceğini lisana getiren Aytop, “Toksik alakalar, anksiyete ve depresyon üzere ruhsal bozukluklara yol açabilir. Manipülasyon, değersizlik ve çaresizlik hisleri, özgüven kaybı, daima denetim altında hissetme ve daima açıklama yapma üzere durumlar kişinin ruh sıhhatini olumsuz tesirler. Ayrıyeten, bu durum fizikî sıhhat sıkıntılarına da sebep olabilir. Toksik bir alakanın birtakım belirtileri bulunur. Daima eleştirilmek, kendini kullanılmış ve bedelsiz hissetmek, çaresizlik ve suçluluk duygusu, çok baskı ve denetim altında hissetmek, daima fedakarlık yapan tarafın daima siz olması, daima kendini sorgulamak zorunda hissetmek… Bu belirtileri deneyimliyorsanız, büyük olasılıkla toksik bir bağda bulunuyorsunuz demektir.” biçiminde konuştu.

Toksik ilgide yalnızlık dehşetleri da sık görülüyor!

Bazı kişilik örüntüleri ve bağlanma tarzlarının, toksik alakada kalmayı güçlendirebileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Emine Akın Aytop, “Örneğin korkulu bağlanma tarzı ve bağımlı kişilik örüntüleri bunlar ortasında sayılabilir.” dedi.

Manipülatörün uyguladığı tekniklerin de kişinin bu bağlantıda kalmasını pekiştirdiğini aktaran Aytop, “Bu manipülasyonlar, kişinin kendini bedelsiz, hatalı yahut çaresiz hissetmesine yol açar ve öz hürmetini zedeler. Toksik alakada yalnızlık dehşetleri da sık görülür; kişi ‘ya bağ biterse yalnız kalırsam?’ üzere telaşlar yaşar. Birtakım durumlarda kişi, kurtarıcı rolüne bürünerek karşı tarafı ‘düzeltmeye’ çalışabilir. Bu rol, kısa vadede karşı tarafı kurtarabilir, fakat uzun vadede kişinin duygusal, ruhsal ve hatta fizikî ziyan görmesine neden olabilir. Maddi bağımlılık, çocuklar, aile baskısı yahut toplumsal tasalar da kişinin alakada kalma motivasyonunu artırabilir.” sözlerini kullandı.

Toksik bir münasebetin düzelmesi, her iki tarafın da değişim için istekli olmasına bağlı!

Toksik bir münasebetin güzelleşmesi yahut düzelmesinin mümkün olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Emine Akın Aytop, “Ancak hayli zordur ve her vakit başarılı olacağı garanti değildir. Burada kritik olan, her iki tarafın da sorumluluk alması ve değişim için istekli olmasıdır.” dedi.

Sadece mağdur tarafın değil, manipülatörün de gayret göstermesi gerektiğini vurgulayan Aytop, “Bu süreçte ilgideki problemleri ve sıhhatsiz örüntüleri kabul etmek, empati göstermek, bağlantıyı düzeltmek için efor sarf etmek gerekir. Şayet bu şartlar sağlanabiliyorsa ve her iki taraf da kişisel olarak dayanak alabiliyorsa, çift terapisi üzere tekniklerle toksik ilgiyi düzeltmek mümkün olabilir.” açıklamasını yaptı.

İyileşme sürecinde, kendine şefkat duymayı tekrar öğrenmek çok önemli!

“Toksik bir ilgi, kişiyi tüketir ve adeta bir enkaz bırakır.” diyen Uzman Klinik Psikolog Emine Akın Aytop, bu nedenle, münasebetin akabinde kişinin birçok açıdan toparlanmaya muhtaçlık duyacağını söyledi. 

İyileşme sürecinin; kendini kabul etmek, kendine inancı yine sağlamak, öz hürmet ve öz bedeli kazanmak, kendi yetenek, maharet ve kapasitesinin farkına varmak, kendine vakit tanımak adımlarını kapsadığını belirten Aytop, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Toksik bağda kişi, şefkatini çoğunlukla karşı tarafa yönlendirir ve kendine şefkat göstermeyi ihmal eder. Bu nedenle güzelleşme sürecinde, kendine şefkat duymayı tekrar öğrenmek çok kıymetli. Ayrıyeten toksik münasebette kimi bağlantı yetenekleri kaybolabilir; ‘hayır’ demek, hoşlanmadığı şeyleri tabir etmek zorlaşabilir. Bu süreçte sağlıklı irtibat maharetlerini yine kazanmak, hem mevcut hem de gelecekteki ilgiler için kritik değere sahip. Hudut koymayı öğrenmek de bu sürecin kıymetli bir modülü; ‘Ben kimim? Sonlarım neler? Öbürleri bu sonlara ne kadar dahil olabilir?’ Bunları belirleyip uygulamak, sağlıklı alakalar için temel oluşturur. Toplumsallaşmak, düzgün gelen aktiviteleri yapmak, ferdî gelişime ve fizikî sıhhate odaklanmak, yeni hobiler edinmek ve ferdî bakımına ehemmiyet vermek, düzgünleşme sürecini hızlandırır. Bu süreçte yalnız olmak gerekmez, güvenilen beşerler yahut uzman takviyesi sürecin olumlu ilerlemesine yardımcı olur.” 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı