Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, üniversite yerleştirme sonuçlarını beklemenin gençler ve aileler üzerindeki duygusal tesirleri ile bu süreçte başa çıkma yolları hakkında bilgi verdi.
Yerleştirme sonuçlarını beklemek, dert ve gerilim kaynağı olabilir!
Yerleştirme sonuçlarının açıklanmasını beklemenin, gençler için heyecan verici ve gerilimli bir süreç olabileceğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Bekleme sürecinde gençlerin akıllarına olumsuz fikirler sık sık gelebilir. ‘Başarısız olursam ne olur?’ yahut ‘Ailemin beklentilerini karşılayabilir miyim?’ üzere tasa verici fikirler ortaya çıkabilir.” dedi.
Bu periyotta yaşanan duygusal dalgalanmaları anlamak ve bu süreci daha sağlıklı yönetmek için birtakım başa çıkma teknikleri olduğunu aktaran İdeal, “Derin nefes alma, meditasyon ve gevşeme teknikleri üzere gerilim idaresi stratejileri, gençlerin dert ve gerilimle başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu teknikler sistemli olarak uygulandığında, gençlerin korkusunu azaltabilir ve duygusal olarak daha istikrarlı hissedebilirler.” formunda konuştu.
Duygusal dayanak ve sağlıklı ömür alışkanlıkları, gençlerin gerilimle başa çıkmalarına yardımcı olabilir!
Aile üyeleri, öğretmenler yahut yakın arkadaşların, gençlerin bu süreci daha kolay atlatmalarına yardımcı olabileceğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Böylece kendilerini daha az yalnız hissederler. Duygusal olarak desteklenmek, gençlerin gerilimle daha tesirli bir biçimde başa çıkmalarına yardımcı olabilir.” dedi.
Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve idman üzere temel kendine bakım alışkanlıklarının, gençlerin gerilimle başa çıkmasına yardımcı olabileceğini de tabir eden Dava, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Düzenli antrenman yapmak gençlerin daha âlâ hissetmelerine yardımcı olabilir. Belirsizlik devirlerinde rutin, gençlerin kendilerini daha inançta hissetmelerine yardımcı olabilir. Sabahları makul bir saatte uyanmak, sistemli öğünler yemek ve uyku tertibine dikkat etmek daha uygun hissetmelerini sağlar. Hobiler, spor, sanat yahut müzik üzere aktiviteler, gençlerin zihinsel olarak meşgul olmalarına ve gerilimden uzaklaşmalarına yardımcı olabilir. Yeni bir enstrüman çalmak, fotoğraf yapmak, yazmak yahut spor yapmak üzere aktiviteler, gençlerin gerilimi azaltmalarına yardımcı olabilir.”
Sonuçlara değil, emeğe odaklanmak önemli!
Ailelerin, gençlerin bu devirdeki hissettiklerini anlamak için empati göstermelerini öneren Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Gençlerin duygusal dalgalanmalarının olağan olduğunu ve bu periyodun süreksiz olduğunu bilmek kıymetlidir.” dedi.
Ailelerin, çocuklarına baskı yapmak yerine dayanak olmaları gerektiğine dikkat çeken İdeal, “Yerleştirme sonuçlarına odaklanmak yerine, gençlerin tüm emeklerini takdir etmek ve her sonucun bir öğrenme fırsatı olduğunu hatırlatmak, gençlerin özsaygısını müdafaalarına yardımcı olabilir. Gençlere dayanak verirken, gelecekteki planlarını, amaçlarını ve telaşlarını paylaşmalarını sağlamak, çocukların kendilerini daha inançta hissetmelerine yardımcı olabilir. Aileler, çocuklarının üniversite yerleştirme sonuçlarına odaklanmanın ötesine bakmalı ve alternatif planlar geliştirmeyi düşünmelidirler. Üniversite yerleştirme sonuçlarını beklerken, ailelerin gerçek tavsiyelerle gençlerin gerilimini azaltmaları ve duygusal olarak dayanak olmaları kıymetlidir.” halinde konuştu.
Sonuçlar başarısızlık değil, yeni fırsatlar olarak görülmeli!
Yerleştirme sonuçlarının beklentilere uygun geldiğinde memnunluk, beklenmedik formda geldiğinde ise hayal kırıklığı ve hüzün üzere yansılara neden olabileceğine değinen Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Öncelikle, beklenen sonuçların gerçekleşmemesi durumunda esnek olmak kıymetlidir. Beklentiler, hayatın her alanında olduğu üzere gerçekleşmeyebilir. Bu durumda, gençlerin ve ailelerin başarısızlık yahut hayal kırıklığı olarak görmek yerine, yeni fırsatlar ve tecrübeler olarak değerlendirebilmesi kıymetlidir.” dedi.
İyi yahut makûs sonuçlarla karşılaşıldığında duygusal reaksiyonlar olağan olduğunu hatırlatan İdeal, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Aile içinde yahut yakın arkadaşlarla bu hisleri paylaşmak, gençlere kendilerini daha düzgün hissetmelerine yardımcı olabilir. Berbat sonuçlarla karşılaşıldığında bile, durumun olumlu istikametlerini görebilmek değerlidir. Bu sonuçlar, yeni fırsatlar sunabilir yahut daha evvel düşünülmeyen yolları açabilir. Gençler ve aileleri, bu süreci bir öğrenme tecrübesi olarak görmeyi deneyebilirler.
Üniversite yerleştirme sonuçları, gençlere hayatta karşılaşacakları öteki zorluklar karşısında da nasıl başa çıkacaklarını öğrenme fırsatı sunabilir. Berbat sonuçlar, dayanıklılığı artırmak ve gayelere daha sıkı çalışmak için bir teşvik edebilir. Makûs yahut beklenmeyen sonuçlarla karşılaşıldığında, hislerin tabir edilmesi kıymetlidir. Birtakım durumlarda, üniversite yerleştirme sonuçlarıyla başa çıkmak gençler ve aileleri için güç olabilir. Bu durumda, profesyonel ruhsal takviye arayışı değerlidir. Bir uzman psikologdan dayanak almak, daha sağlıklı bir halde başa çıkmalarına yardımcı olabilir.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
News
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
Sağlık
