İş ve tatil seyahatlerinde pıhtı riskini azaltan 8 tedbir

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Uçak, otobüs yahut arabalarla saatlerce süren tatil ya da iş seyahatleri bedenimizin hareketsiz kalmasına sebep oluyor. Dört saatten uzun süren seyahatlerde bacakların uzun müddet birebir durumda kalması, toplardamar deveranını yavaşlatarak pıhtı oluşumu riskinin artmasına sebep olabiliyor. Oluşan pıhtıların akciğerlere ulaşması ise hayatı önemli halde tehdit edebilen pulmoner emboliye yol açabiliyor. Memorial Bodrum Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölümü’nden Op. Dr. Filiz Bakkal, pıhtı riskini en aza indirmek için uzun seyahatlerde alınabilecek kolay tedbirler hakkında bilgi verdi. 

Saatlerce hareketsiz kalmak riski artırıyor

Derin ven trombozu (DVT), çoğunlukla bacakların derin toplardamarlarında pıhtı oluşmasıyla ortaya çıkan bir hastalıktır. Uzun mühlet hareketsiz kalındığında bacak toplardamarlarındaki kan akımı yavaşlamasıyla kan göllenerek pıhtı oluşabilir. İş yahut tatil seyahatlerinde uçak, otobüs ya da arabada saatlerce tıpkı durumda oturmak, bacaklardaki toplardamar dolanımının yavaşlamasına sebep olur. Bilhassa daha evvel pıhtı hikayesi bulunan, yakın vakitte ameliyat yahut hastanede yatış geçmişi olan, faal kanser hastalığı olan, ileri yaşta yahut fazla kiliolu bireylerde pıhtı oluşma riski daha yüksektir. Yaz aylarında çıkılan seyahatlerde sıcak havaya bağlı olarak sıvı kaybı daha fazla olmaktadır. Bu periyotlardaki seyahatlerde kâfi sıvı tüketilmelidir. Fakat pıhtı oluşumu açısından en değerli risk faktörlerinden biri uzun periyodik hareketsizliktir. 

Akciğere ulaşan pıhtı hayati riske sebep olabiliyor

Derin ven trombozu her vakit besbelli belirtilerle ortaya çıkmayabilir. Fakat bilhassa uzun seyahat sonrasında tek bacakta şişlik, ağrı yahut hassasiyet, kızarıklık ve ısı artışı üzere belirtiler görülmesi durumunda tıbbi kıymetlendirme yapılması değer taşır. Pıhtının akciğere ulaşması halinde ise ani nefes darlığı, göğüs ağrısı, çarpıntı, baş dönmesi yahut bayılma ve kanlı öksürük üzere belirtiler ortaya çıkabilir. Bu belirtilerin görülmesi durumunda acil tıbbi kıymetlendirme gerekir.

Yolculuk sırasında pıhtı riskini azaltmak için…

Günümüzdeki ulaşım araçları en uzak yolu bile en kısa vakitte gitme imkanı sağlarken tedbir alınmadığı taktirde birtakım sıhhat problemleri ortaya çıkabilmektedir. Bu sebeple uzun periyodik seyahatlerde pıhtı riskini en aza indirmek ve bacak deveranını desteklemek için bu tedbirlerin alınması gerekir;

1. Düzenli hareket edin: Uygun olduğunda koltuğunuzdan kalkarak koridorda kısa yürüyüşler yapın.
2. Otomobil seyahatlerinde mola verin: Uzun mühlet kesintisiz araç kullanmak yerine sistemli aralıklarla durup birkaç dakika yürüyün
3. Ayak bileklerinizi çalıştırın: Oturduğunuz yerde ayak bileklerinizi yukarı-aşağı hareket ettirin ve dairesel hareketler yapın.
4. Baldır kaslarınızı faal tutun: Ayak parmaklarınızı ve topuklarınızı sırayla kaldırarak baldır kaslarınızı çalıştırın.
5. Bacak bacak üstüne atmayın: Uzun müddet birebir konumda oturmak yerine bacaklarınızı mümkün olduğunca rahat ve hareket edebilecek halde konumlandırın.
6. Yeterli sıvı alın: Yolculuk boyunca susamayı beklemeden tertipli olarak su tüketmeye itina gösterin.
7. Sıkı kıyafetlerden kaçının: Bel ve bacak bölgesini aşırı sıkan kıyafetler yerine rahat kıyafetler tercih edin. 
8. Risk grubundaysanız doktorunuza danışın: Daha evvel pıhtı geçirdiyseniz yahut pıhtı açısından öteki risk faktörleriniz bulunuyorsa seyahat öncesinde hekiminizle görüşün. Kompresyon çorabı yahut ilaçla korunma üzere metotların gerekip gerekmediği kişinin risk durumuna nazaran doktor tarafından değerlendirilmelidir. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı