Bayan arkadaşlıkları ruh sıhhatini güçlendiriyor!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog İpek Erol, kadın arkadaşlıklarının ruh sıhhatini nasıl etkilediği, sağlıklı arkadaşlıklar ile sıhhatsiz ilgilerin ve aşırı kıyaslamanın ruhsal sonuçları hakkında açıklamalarda bulundu.

Yetişkinlikte duygusal gereksinimlerin kıymetli bir kısmı arkadaşlıklarla karşılanıyor!

İnsanın doğduğu andan itibaren münasebet kurarak var olduğunu söz eden İpek Erol, “Güven duygusu, aidiyet hissi ve duygusal düzenleme marifetleri ömrün birinci yıllarında bakım verenle kurulan münasebet içinde gelişmeye başlar.” dedi.

Ancak yetişkinlikte bu gereksinimlerin değerli bir kısmının arkadaşlık bağları aracılığıyla karşılandığını aktaran Erol, “Özellikle bayanların birbirleriyle kurduğu arkadaşlıkları; hislerin tabir edilmesi, güç hayat olaylarıyla baş edilmesi ve ruhsal dayanıklılığın desteklenmesi açısından ruh sıhhatinde kıymetli bir yer fiyat.” diye konuştu.

Güvenilir arkadaşlıklar gerilimle baş etmeyi kolaylaştırıyor! 

Psikolojik sağlamlık sadece ferdî özelliklerden oluşmadığına, kişinin etrafından aldığı toplumsal takviyenin de değerli bir belirleyici olduğuna işaret eden Erol, “Kadın arkadaşlıklarında sıklıkla görülen empatik dinleme, karşılıklı duygusal paylaşım ve onaylanma hissi, yoğun gerilim periyotlarında hami bir fonksiyon üstlenebilir.” dedi.

Yaşanan olayı biriyle konuşabilmenin, zihinde tekrar eden niyetlerin organize edilmesine, hislerin düzenlenmesine ve olayın daha gerçekçi kıymetlendirilmesine yardımcı olduğunu lisana getiren Erol, şöyle devam etti:

“Klinik müşahedeler de güçlü toplumsal takviyeye sahip bireylerin kriz devirlerinde daha esnek baş etme stratejileri geliştirebildiğini gösteriyor. Psikoloji literatüründe toplumsal takviye, depresyon ve anksiyete açısından en kıymetli kollayıcı faktörlerden biri olarak kabul edilir. İnanç duyulan bir arkadaşın varlığı, kişinin yaşadığı yükü paylaşmasını kolaylaştırır ve yalnızlık algısını azaltır. Bunun biyolojik yansımaları da bulunmaktadır. İnançlı toplumsal etkileşimler sırasında oksitosin salınımının artması, gerilim sisteminin daha istikrarlı çalışmasına katkı sağlayabilir; kişinin kendini daha sakin ve inançta hissetmesini destekleyebilir.”

Her arkadaşlık ruh sıhhatini güçlendirmez! 

Her arkadaşlığın tıpkı etkiyi yaratmadığına değinen İpek Erol, “Sürekli eleştirildiği, küçümsendiği yahut bedelsiz hissettirildiği bağlantılar kişinin ruh sıhhatini güçlendirmek yerine ruhsal yükünü artırabilir. Kollayıcı olan öge, alakanın varlığı kadar niteliğidir.” dedi.

Çocuklukta arkadaşlıkların ortak oyunlar ve tıpkı ortamı paylaşmak üzerinden doğal biçimde geliştiğini kaydeden Erol, “Yetişkinlikte ise vaktin büyük kısmı iş, aile ve sorumluluklara ayrılır. Yeni beşerlerle müsabaka fırsatları azalırken, itimat geliştirmek için gereken vakit da kısıtlanır. Ömür tecrübeleri arttıkça beşerler alakalar konusunda daha seçici davranmaya başlar. Geçmiş hayal kırıklıkları, itimat ihlalleri yahut yoğun hayat temposu yeni bağlar kurmayı zorlaştırabilir. Bununla birlikte yetişkinlikte kurulan arkadaşlıklar, daha yavaş gelişse de birçok vakit daha derin ve daha kalıcı olabilmektedir.” halinde konuştu.

Sosyal medya, bayanlar arasındaki kıyaslamayı görünür hâle getiriyor! 

Sosyal Karşılaştırma Teorisi’ne nazaran insanların kendi yeterliliklerini değerlendirebilmek için etraflarındaki beşerlerle karşılaştırma yaptıklarına dikkat çeken Erol, “Bu eğilim herkes için doğaldır. Lakin kişinin öz pahası büyük ölçüde dış onaya bağlı olduğunda kıyaslama daha yoğun yaşanabilir.” dedi.

Kadınların, toplum tarafından birden fazla vakit görünüş, gençlik, annelik, meslek, alaka durumu ve bakım verme rolleri üzerinden değerlendirildiğini hatırlatan Erol, “Başarı ölçütlerinin sonlu ve rekabetçi biçimde sunulması, bayanların birebir kaynaklar için yarışıyormuş üzere hissetmelerine yol açabilir. Sosyal medya ise daima seçilmiş muvaffakiyet öyküleri ve idealize edilmiş hayatlar göstererek bu karşılaştırmaları daha görünür hâle getirir. Kişisel açıdan bakıldığında ise yoğun kıyaslama birçok vakit değersizlik, yetersizlik ve reddedilme dehşetinin dışavurumudur. Oburunun başarısı tehdit üzere algılandığında sorun çoğunlukla öteki kişinin muvaffakiyetinden değil, kişinin kendi benlik kıymetini nasıl deneyimlediğinden kaynaklanır.” açıklamasını yaptı.

Arkadaşlık ile psikoterapi farklı ihtiyaçlara hizmet eder! 

Güvenli arkadaşlık bağlantılarının ise rekabetten çok iş birliğini beslediğini vurgulayan Erol, “Empati, karşılıklı takviye ve birlikte gelişebilme kapasitesi bayan arkadaşlıklarının ruh sıhhati üzerindeki en güçlü tesirlerinden biridir.” dedi.

Yakın arkadaşlıkların kıymetli bir takviye kaynağı olduğunun altını çizen Erol, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Ancak her bağın taşıyabileceği duygusal yük farklıdır. Daima birebir problemleri konuşmak, arkadaşın duygusal kapasitesini zorlayabilir ve bağlantının istikrarını bozabilir. Sağlıklı arkadaşlıklarda karşılıklı takviye kadar karşılıklı sonlar da vardır. Arkadaşlık ile psikoterapi farklı ihtiyaçlara hizmet eder. Arkadaş, hayatın içinde yanında yürüyen kişidir; psikolog ise bilimsel bilgi ve etik çerçeve içinde ruhsal süreçlere eşlik eden uzmandır. Yoğun korku, depresyon, travma belirtileri, fonksiyonellikte bariz kayıp yahut intihar fikirleri üzere durumlarda profesyonel dayanak sürecin temel modülü olmalıdır.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı