Zayıflama tedavisinde beslenme alışkanlıkları değişmezse kas kaybı yaşanabilir

Son yıllarda fazla kilolardan kurtulma konusunda ilaç ve cerrahi üzere farklı teknikler halk ortasında gitgide popülerleşiyor. Bu tedavilerden kalıcı ve sağlıklı sonuçlar elde edebilmek için beslenme sisteminin de kesinlikle tekrar planlanması gerektiğini vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bu usuller yanlışsız şahsa uygulandığında kilo kaybını hızlandırabilir fakat yeme alışkanlıkları yine yapılandırılmazsa kas kaybı ve besin eksiklikleri ortaya çıkabilir. Bu nedenle tedavi sürecinde yalnızca kilo kaybına odaklanmak yerine istikrarlı ve kâfi beslenme alışkanlıklarının kazanılması büyük ehemmiyet taşır” dedi.

Kilo kaybı hızlandığında bedenin muhtaçlıklarının da değiştiğini belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bu süreçte bilhassa protein alımı ve öğün istikrarı büyük kıymet taşır. Yetersiz ya da istikrarsız beslenme kas kaybına, güç düşüklüğüne ve birtakım besin eksikliklerine yol açabilir. Bu nedenle ilaç ya da cerrahi üzere takviye tedaviler uygulanırken şahsa özel bir beslenme planı oluşturulmalı ve beslenme eğitimi tedavinin bir modülü olmalı. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanılmazsa tedavi sonlandığında eski alışkanlıklara dönüş ve kilo geri alımı görülebilir. Kilo idaresinde gerçek muvaffakiyet ise verilen kilonun sağlıklı ve kalıcı formda korunabilmesiyle mümkündür” dedi.

Besin kıymeti yüksek küçük porsiyonlar tercih edilmeli

İştahın azalmasının beslenme sistemini de değiştirebileceğini söz eden Örnek, “Bazı şahıslarda ilaç tedavisi sırasında erken doyma hissi ortaya çıkabiliyor. Bu durumda gün içinde kâfi ve istikrarlı besin almak zorlaşabilir. Bu nedenle öğünlerin içeriği daha dikkatli planlanmalı, küçük ancak besin bedeli yüksek porsiyonlar tercih edilmeli. Böylelikle hem bedenin muhtaçlıkları karşılanır hem de sağlıklı kilo kaybı desteklenir” dedi.

Liften varlıklı besinler tokluğa yardımcı oluyor

Kilo verme sürecinde kâfi sıvı alımının ve lifli besin tüketiminin de değerli olduğuna dikkat çeken Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bu periyotta kâfi su içmek ve zerzevat, meyve, tam tahıl üzere liften varlıklı besinlere yük vermek sindirim sisteminin daha istikrarlı çalışmasına yardımcı olur. Bu alışkanlıklar birebir vakitte tokluk hissini destekleyerek kişinin günlük beslenme tertibini daha sürdürülebilir hale getirir” sözlerini kullandı. Sağlıklı kilo idaresinin, tıbbi tedavilerin hakikat ömür stili değişiklikleriyle desteklendiğinde kalıcı sonuçlar verdiğini hatırlatan Örnek, sürecin kesinlikle uzman takibiyle yürütülmesi gerektiğini de kelamlarına ekledi.

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı