Soğuklarda cilt kuruluğuna karşı 10 tavsiye

Soğuk hava, rüzgâr ve kapalı ortamlarda artan ısı derken kış aylarında ciltte kuruluk neredeyse herkesin ortak sorunu hâline geliyor. Ayrıyeten günlük alışkanlıklar ve cilt bakım yanılgıları gerginlik, pullanma ve hassasiyet hissini artırabiliyor. Cildin bu periyotta nemini daha süratli kaybettiğini belirten Anadolu Sıhhat Ataşehir Tıp Merkezi’nden Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, “Soğuk havada düşük nem sebebiyle cildin üst katmanının su tutma kapasitesi azalır. Rüzgâr, sıcak duş ve yüksek iç yer ısısı da transepidermal su kaybını artırır. Transepidermal su kaybı, cildin üst katmanından suyun buharlaşmasıdır. Cilt bariyeri zayıfladığında bu kayıp artar ve kuruluk ile birlikte hassasiyet oluşur” tabirlerini kullandı.

Kış aylarında yapılan birtakım bakım ve paklık alışkanlıklarının cilt bariyerini daha da zayıflattığını vurgulayan Anadolu Sıhhat Ataşehir Tıp Merkezi’nden Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, “Sıcak ve uzun duşlar cildin doğal yağ katmanını azaltırken, sık sabun kullanımı cilt bariyerini bozar. Alkol, parfüm ve köpüren temizleyiciler de cildi kurutur. Fazla peeling, asit yahut retinoid kullanmak, sistemli nemlendirici sürmemek, güneş koruyucuyu bırakmak, el yıkama sonrası krem kullanmamak ve rüzgârda dudakları yalamak kışın en sık yapılan cilt bakım yanılgıları ortasında yer alır” tabirlerini kullandı.

Kuruluk ilerlerse fissürler oluşabilir

Bazı bireyler soğuk havaya bağlı cilt kuruluğunu daha sık yaşar. Atopik, kuru yahut hassas cilt tiplerinin kış aylarında daha savunmasız olduğundan bahseden Aşkın, “Temizlik vazifelileri ya da sıhhat çalışanları üzere tertipli ve sık halde eldiven kullanan bireyler, retinoid, asit ve akne tedavisi görenler yahut tiroid hastalığı olan şahıslarda cilt bariyeri esasen hassas olduğu için kuruluk daha bariz görülür. Gerginlik hissi, pullanma, mat görünüm, hafif kızarıklık ve kaşıntı ile ortaya çıkan cilt kuruluğunun ilerlemesi halinde; tahriş, egzama alevlenmeleri ve elde fissürler yani derin çatlaklar oluşabilir” dedi.

Yeterli su tüketimi ve güneş gözetici kullanımı önemli

Cilt kuruluğu üzerinde beslenmenin de kıymetli bir tesiri olduğunu belirten Aşkın “Omega-3 eksikliği cilt kuruluğunu artırabilir. Kâfi su tüketimi cildi direkt nemlendirmez lakin beden hidrasyonu uygun olan şahıslarda cilt bariyeri daha stabil olur. Yetersiz su tüketimi fazla kafein alımıyla birleştiğinde dehidrasyon riski artar” dedi.

Kış aylarında güneş hami kullanımının da ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Aşkın, “Kışın sürülen güneş kremi ölçüsü yaz aylarıyla tıpkı olmalı. Yüz için iki parmak kuralı ülküdür. Kapalı alanlarda bir kere, dış yer aktivitelerinde ise 2–3 kere güneş koruyucuyu tazelemek gerekir” açıklamasında bulundu.

 

Deri Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özge Aşkın, soğuk havada cilt sıhhatini korumak için pratik bakım teklifleri paylaştı:

 

1. Duş alırken suyun ılık olmasına ihtimam gösterin, duş mühletini 10 dakikayla sınırlayın ve çok sıcak derecelerden kaçının.
2. Cildi kurutmamak ve tahriş etmemek için sabun içermeyen, yumuşak temizleyiciler kullanın, syndet formüller bu açıdan daha uygun olabilir.
3. Duştan sonra nemlendirici uygulamasını geciktirmeyin. Cilt hafif nemliyken yani birinci 3 dakika içinde krem sürmeye dikkat edin.
4. Cilt bariyerini güçlendirmek için seramid, kolesterol, yağ asidi, skualan ve hyaluronik asit içeren eserleri bakım rutininize ekleyin.
5. Ev ortamındaki kuru havayı dengelemek için nemlendirici aygıtlardan faydalanın ya da kaloriferlerin yanına su kapları yerleştirin.
6. UVA ışınlarının kış aylarında da tesirli olduğunu unutmayın ve güneş gözetici kullanımını ihmal etmeyin.
7. Her yıkamadan sonra elleri kesinlikle nemlendirin, dudaklar için ise gözetici ve ağır yapılı bir balm tercih edin.
8. Soğuk ve rüzgârlı havalarda cildi korumak için bilhassa yüz bölgesini örtmeye itina gösterin.
9. Gün içinde kâfi ölçüde su için ve omega-3 içeren besinlerle cilt bariyerini içeriden destekleyin.
10. Sert lifler, kese ve peeling üzere eserleri sık kullanmaktan kaçının. Bu çeşit uygulamalar cilt bariyerini zayıflatarak kuruluğu artırabilir.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı