Sesiniz sizin kimliğinizdir!

Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Lisan ve Konuşma Terapisi Kısım Lider Yardımcısı Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, 16 Nisan Dünya Ses Günü münasebetiyle ses sıhhatinin ehemmiyetine dikkat çekti.

İnsan sesi yalnızca bir bağlantı aracı değil

Dünya Ses Günü’nün, insan sesinin günlük hayatımızdaki hayati değerine dikkat çekmek, sesle ilgili rahatsızlıklar konusunda farkındalık oluşturmak ve ses sıhhatini müdafaanın ehemmiyetini vurgulamak gayesiyle her yıl 16 Nisan'da kutlandığını hatırlatan Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, “İnsan sesi yalnızca bir bağlantı aracı değil, birebir vakitte kişiliğimizin, hislerimizin ve kültürel kimliğimizin de bir modülüdür. Profesyonel hayatta sanatkarlardan öğretmenlere, davet merkezi çalışanlarından avukatlara, din görevlilerinden siyasetçilere kadar pek çok kişi için ‘ses’ en değerli iş aracıdır.” dedi.

İnsanların yaklaşık yüzde 7’si hayatlarının bir devrinde ses bozukluğu yaşıyor

“Araştırmalar, insanların yaklaşık yüzde 7’sinin ömürlerinin bir devrinde ses bozukluğu yaşadığını gösteriyor.” diyen Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, “Profesyonel ses kullanıcılarının ses bozukluğu yaşamadan esirgeyici ve önleyici dayanak almaları lisan ve konuşma terapistlerinin sorumluluk alanına girmektedir. Ses teli dediğimiz şey ‘V’ biçiminde bir kastır. Bir kas ne kadar güçlüyse travmalara karşı da o kadar sağlamdır. Profesyonel ses kullanıcılarında ses hijyenine yönelik farkındalığın kazandırılması, postür, nefes, fonasyon teknikleri ve ses idmanları ile gözetici ve önleyici çalışmalar yapılmaktadır.” diye konuştu.

Ses sıhhati için altın öneriler

Ses sıhhatini korumak için günlük alışkanlıkların büyük ehemmiyet taşıdığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, şu ihtarlarda bulundu:

- Sık ve şiddetli boğaz temizleme, sık ve şiddetli öksürük ses tellerini tahriş edeceğinden bu davranışlardan kaçının.

- Ses tellerinin hidrasyonu, nemli tutulması ve tahriş edici hususlardan uzak durulması kıymetlidir. Her gün gereğince su tüketin.

- Çay, kahve ve bitki çayının da diüretik tesiri olduğundan bunları hudutlu tüketin.

- Sigara ve alkolü sınırlayın.

Reflünüz, alerjiniz varsa tedavi olun!

- Mide asidinin yemek borusundan üst çıkması (reflü), ses tellerini tahriş eden en yaygın nedenlerden biridir. Gece yatmadan iki saat öncesinden yemek yememeyi ve çok asitli/baharatlı besinlerden uzak durmaya çalışın. Reflünüz ve/veya alerjiniz varsa tedavi olun.

- Her gün kâfi uyumaya itina gösterin.

- Bilhassa sesinizi ağır kullandığınız günlerde kısa müddetli "ses molaları" verin. Uzun vadeli telefon konuşmalarından ve gürültülü ortamlarda bağırmaktan kaçının. Bağırarak konuşmayın, çığlık atmayın.

- Ses telleri de birer kastır. Bu kasların güçlü ve sistemli çalışması için lisan ve konuşma terapistinizin önerdiği ses antrenmanlarını nizamlı bir formda yapın.

Dr. Öğr. Üyesi Yeşilyurt, “Unutmayın, şayet ses kısıklığınız 3 haftadan uzun sürüyorsa, kesinlikle bir kulak burun boğaz (KBB) uzmanına danışmalısınız.” formunda kelamlarını tamamladı.

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı