Günlük Alışkanlıklarınız Dirseklerinize Sessizce Ziyan Verebilir

Dirsek ağrısı, günlük ömürde en sık karşılaşılan sıkıntılardan biri olmasına karşın birden fazla vakit kolay bir zorlanma olarak görülüp ihmal ediliyor. Meğer dirsekte oluşan ağrı; kavrama, kaldırma ve bilek hareketleri sırasında artan hassasiyet, güç kaybı ve hareket kısıtlılığı üzere belirtilerle kendini göstererek daha önemli bir tablonun habercisi olabiliyor. Tekrarlayan hareketler, yanlış kullanım alışkanlıkları ve çok yüklenme dirsek eklemine sessizce ziyan verirken, erken devirde fark edilen sorunlar büyük oranda cerrahiye gerek kalmadan denetim altına alınabiliyor. Memorial Göztepe Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Ali Erşen, dirsek hastalıkları ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

 Dirsek hastalıkları ekseriyetle hudut sıkışması ile karıştırılıyor

Dirsek ağrısının temelinde çoğunlukla çok kullanım ve tekrarlayan zorlanmalar yer alır. Uzun müddet bilgisayar kullanımı, ağır kaldırma, spor aktiviteleri yahut yanlış antrenman teknikleri dirsek etrafındaki kas ve tendonlarda mikro hasarlara neden olur. Ağrı, istirahatte hissedilebileceği üzere; bilhassa kavrama, kaldırma yahut bileği kullanma sırasında bariz hale gelir. Birtakım hastalarda şişlik, hassasiyet, güç kaybı ve hareket kısıtlılığı da tabloya eşlik eder. Kas-tendon zorlanmaları, eklem kireçlenmesi ve hudut sıkışmaları dirsek ağrısının en sık karşılaşılan nedenleri ortasındadır.

 Tenisçi dirseği yalnızca sportmenlerin sorunu değil!

Halk ortasında “tenisçi dirseği” olarak bilinen lateral epikondilit, dirsek ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Fakat bu rahatsızlık sadece atletlere has değildir; tersine günlük işlerinde daima el ve bilek kullanan şahıslarda çok daha sık görülür. Dirseğin dış kısmındaki tendonların tekrarlayan hareketlerle zorlanması sonucu gelişen bu durum, vakitle dokuda yıpranma ve iltihabi sürece neden olur. 

 Masum sandığınız ağrı önemli sıkıntılara yol açabilir

Hastalar ekseriyetle dirseğin dış kısmında hassasiyet, kolay hareketlerde ağrı ve elde güç kaybı tanım eder. İlerleyen durumlarda günlük ömür aktiviteleri bariz halde zorlaşabilir. Uzun saatler bilgisayar kullananlar, el işiyle uğraşan meslek kümeleri, daima kavrama hareketi yapan bireyler, raket sporlarıyla ilgilenenler bu meseleyle en sık karşılaşabilen şahıslardır. Yorgunluk üzere süreksiz ve saf sandığınız dirsek ağrılarınız vakitle önemli sıkıntılar yaratabilir.

 Bu 5 işaret varsa doktora başvurulmalı

• Dirsek ağrısı birkaç haftadan uzun sürüyorsa,
• Gece uykudan uyandırıyorsa,
• Dirsek hareketlerinde bariz kısıtlılık yaşanıyorsa,
• Şişlik ve kızarıklık varsa,
• Travma sonrası şiddetli ağrı geliştiyse çabucak doktora başvurulmalıdır.

 Tedavide önceliğimiz cerrahi dışı yollarla iyileştirme

Dirsek ağrıları erken müdahale olursa büyük çoğunluğu cerrahiye gerek kalmadan denetim altına alınabilir. Tedavi planı hastaya özeldir ve hastanın hayat usulüne, şikayet mühletine nazaran şekillendirilir. Birinci evrede öncelikle dirseği zorlayan hareketlerin kısıtlanması gerekir. Daha sonra buz uygulamaları, kolay ağrı kesici ve antiinflamatuar tedaviler, fizik tedavi ve gayeye yönelik antrenmanlar ve dirsek dayanak bantları kıymetli yarar sağlar. 

Uzun periyodik ve dirençli hadiselerde ise ileri tedavi seçenekleri ya da cerrahi teknikler gündeme gelebilir. Cerrahi tedavide günümüzde minimal invaziv sistemler ve artroskopik cerrahi ön plana çıkmaktadır; bu tekniklerle hasarlı dokular küçük kesilerle müdahale edilerek etraf dokular korunur. Bu sayede hastalarda güzelleşme müddeti kısalır, ameliyat sonrası ağrı daha az olur ve günlük yaşama dönüş daha süratli gerçekleşir. Erken periyotta yapılan müdahaleler, tedavi sürecini bariz biçimde kısaltır.

Dirsek sıhhati korunabilir mi? 

Dirsek ağrısı birden fazla vakit ihmal edilen lakin ilerlediğinde hayat kalitesini önemli formda etkileyen bir sorundur. Hakikat vakitte müdahale edildiğinde ise denetim altına alınması hayli kolaydır. Günlük ömürde yapılacak küçük düzenlemeler ve gerektiğinde profesyonel dayanak sağlıklı bir dirsek yapısını muhafazanın anahtarıdır. 

Dirsek ağrısını önlemede en tesirli yaklaşım, günlük alışkanlıkları hakikat halde düzenlemektir. Tekrarlayıcı hareketler yapılıyorsa kesinlikle tertipli mola verilmelidir. Çalışma ergonomisi hakikat ayarlanmalıdır. El, bilek ve ön kol kaslarını güçlendiren antrenmanlar ihmal edilmemelidir. Bu kolay tedbirler, birçok hastalığın ortaya çıkmasını engelleyebilir.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı