Güneş yanığı geçiyor, hasarı kalıyor!

Güneş ışınları bedenimizde D vitamini sentezinin yanı sıra ruh sıhhatimiz ve bağışıklık sistemimiz üzerinde son derece kıymetli bir rol oynuyor. Fakat, denetimsiz biçimde güneş altında kalmak cildimizde önemli sıkıntılar oluşturabiliyor. Bilhassa açık derili, açık renk gözlü ve çilli bireyler daha fazla tehdit altında oluyor. Ciltte yanık, kızarıklık ve su toplaması üzere süratli tesirlerinin yanı sıra; kuruluk, ince ve derin kırışıklar, kahverengi ve kırmızı lekeler üzere sonradan oluşan hasarlar da gelişebiliyor. Daha da değerlisi cilt kanserine adeta davetiye çıkarıyor! Üstelik evvelce daha çok ileri yaşların sorunu olan cilt kanseri, incelen ozon katmanı nedeniyle günümüzde 30’lu yaşlarda da daha sık görülüyor. Acıbadem International Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, bu nedenle cildimizi  yaz aylarında güneş ışınlarından kesinlikle müdafaamız gerektiğine dikkat çekerek,  “Düzenli ve kâfi ölçüde güneş gözetici kullanımı, uygun saatlerde dışarı çıkılması, esirgeyici kıyafetlerin tercih edilmesi ve bulutlu havalarda dahi önlemlerin sürdürülmesi cildimizi güneşin ziyanlı ışınlarından korumak için en tesirli savunma formülleri ortasında yer almaktadır” diyor.  Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, zararlı güneş ışınlarından korunmak için almamız gereken tedbirleri anlattı, değerli teklifler ve ihtarlarda bulundu. 

Bu saatler ortasında güneşe çıkmayın

Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı 10.00-16.00 saatleri ortasında UV yoğunluğu en yüksek düzeye çıkıyor. Bu saatlerde alınan ışın ölçüsünün cildin savunma kapasitesini zorlayabildiğini anlatan Dr. Şenay Ağırgöl, ”Dolayısıyla güneşin yeryüzüne en dik açıyla ulaştığı saatlerde güneşe çıkılmamalı, bu mümkün değilse şapka ve gözlük kullanılmalı ve gölge alanlar tercih edilmelidir” diye konuşuyor. 

Güneş gözetici kullanımını günlük rutine dönüştürün

Cildimizi korumak için dikkat etmemiz gereken bir öteki değerli nokta ise güneş koruyucudan tertipli olarak faydalanmak olmalı. Lakin çoğumuz güneş koruyucuyu sırf plaja giderken kullanıyoruz. Dermatoloji Uzmanı  Dr. Şenay Ağırgöl, güneş gözetici eserlerin günlük bakımın ayrılmaz bir modülü olması gerektiğini belirterek,  “Koruyucu eserin tesirli olabilmesi için yaklaşık 15-30 dakika evvel sürülmesi  ve gün içinde yenilenmesi son derece değerlidir. En az SPF 30 müdafaa sağlayan eserler UV ışınlarının cilt üzerindeki yıkıcı tesirlerini azaltmaya yardımcı olmaktadır” diyor.  

Güneş koruyucuyu her 2 saatte bir uygulayın

Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, güneş koruyucuların tesirlerinin devam etmesi için genel olarak her 2 saatte bir yenilenmelerini önerirken, şu bilgileri veriyor: “Terleme, denize yahut havuza girme, yüzü havluyla kurulama üzere durumlarda ise bu mühletin beklenmeden eserin tekrar sürülmesi gerekir. Tek seferlik uygulamanın gün uzunluğu müdafaa sağlamadığı unutulmamalıdır.” 

Şapka ve kollayıcı kıyafetleri ihmal etmeyin

Güneş koruyucuların yanı sıra almamız gereken öteki değerli önlemler de büyük kıymet taşıyor. Geniş kenarlı şapkalar yüzü, kulakları ve enseyi korurken uzun kollu ince giysiler de UV ışınlarının cilde direkt ulaşma riskini azaltıyor. Bu kıyafetlerin güneş gözetici özellik taşıması daha aktif müdafaa sağlıyor.  Fiziksel muhafaza yolları bilhassa uzun mühlet dışarıda bulunacak şahıslar için büyük avantaj sağlıyor.

Gölgede olsanız bile önlemi elden bırakmayın

Şemsiyenin altında, denizde ya da bir ağacın gölgesinde kaldığımızda cildimizi güneşten koruduğumuz kanısına kapılabiliyoruz.  Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl, aslında kum, beton, kumaş, su ve açık renkli yüzeylerin güneş ışınlarını yansıtarak cilde ulaşmasına neden olabildiğine vurgu yapıyor. Hasebiyle gölgede bulunmak gözetici tedbirleri büsbütün bırakmak için kâfi bir  neden oluşturmuyor.

Bulutlu havalarda da korunmaya devam edin

Toplumda en sık yapılan yanılgılardan biri bulutlu havalarda riskin ortadan kalktığını düşünmek. “Oysa UV ışınlarının değerli bir kısmı bulut katmanını aşabiliyor” ihtarında bulunan Dermatoloji Uzmanı Dr.  Şenay Ağırgöl, sözlerine şöyle devam ediyor: “Hava kapalı, yağmurlu ya da serin olsa bile cilt güneş ışınlarından etkilenmeye devam eder. Bu nedenle güneş esirgeyici kullanımı sırf güneşli günlerle sonlandırılmamalıdır.” 

Bol su içerek cildin savunmasını güçlendirin

Güneş altında geçirilen vakit arttıkça bedenin sıvı kaybı da yükseliyor. Kâfi su tüketimi cildin nem istikrarının muhafazasına yardımcı olurken sıcak havanın oluşturduğu gerilimin tesirlerini azaltabiliyor. Bilhassa yaz aylarında susama hissi beklenmeden gün içinde nizamlı aralıklarla su içilmesi büyük bir ehemmiyet taşıyor.

Yetersiz ölçü ‘eksik koruma’ demek 

Güneş kollayıcı eserlerin tesirli olabilmeleri için bedene uygulama ölçüsü da son derece kıymetli. Eserlerin kâfi kalınlıkta, ciltte katman oluşturacak biçimde ve ovalamadan uygulanması gerektiğini belirten Dr. Şenay Ağırgöl, “Bu miktar yüz, saçlı deri ve boyun bölgesi için yaklaşık bir tatlı kaşığı yahut işaret ve orta parmak olmak üzere 2 parmak olmalıdır. Ense, dudak ile ayaküstü üzere güneş ışınlarının dik geldiği bu bölgeler de ihmal edilmemelidir” bilgisini veriyor. Cildimizi güneşten aktif koruduğumuzun en kıymetli işareti ise ciltte güneş sonrası kızarıklık oluşmaması ve cilt tonunun değişmemesi. 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı