Çocukların Sağlıklı Gelişimi İçin Ebeveynlere Değerli Teklifler

Çocukların fizikî, zihinsel ve duygusal açıdan sağlıklı bireyler olarak yetişmesi, sadece kendi ömür kalitelerini değil, toplumun geleceğini de direkt etkiliyor. Çocukluk ve ergenlik periyodunda kazanılan sağlıklı ömür alışkanlıkları, bireyin hayat uzunluğu sıhhatini şekillendirirken, sağlıklı bir toplumun oluşumuna da katkı sağlıyor. Bu sebeple büyüme ve gelişme sürecinin fizikî, mental ve duygusal açıdan bütüncül bir yaklaşımla desteklenmesi gerekiyor. Memorial Bodrum Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. İncilay Üstündağ, çocukların fizikî ve zihinsel olarak sağlıklı yetiştirilmesi hakkında değerli bilgiler paylaştı. 

Sağlıklı gelişim anne karnında başlıyor

Çocuğun sağlıklı gelişimi anne karnında başlamaktadır. Anne adayının istikrarlı beslenmesi, sağlıklı hayat alışkanlıkları edinmesi ve gerilimini aktif biçimde yönetmesi, bebeğin fizikî, zihinsel ve duygusal gelişimini olumlu yönde etkilemektedir. Doğum sonrasında bebeğe sunulan sevgi, ilgi ve itimat ortamı ise ruhsal gelişimin temelini oluşturmaktadır. Bilhassa hayatın birinci yıllarında çocuğun sevildiğini ve inançta olduğunu hissetmesi, sağlıklı kişilik gelişimi ile duygusal dayanıklılığın kazanılmasında kıymetli rol oynamaktadır.

Fiziksel sıhhat hastalıktan korunmanın ötesine geçiyor

Çocukların fizikî sıhhati sadece hastalıklardan korunmak manasına gelmemektedir. Sağlıklı büyüme; istikrarlı beslenme, nizamlı uyku, kâfi fizikî aktivite ve hijyen alışkanlıklarının bir bütün olarak sürdürülmesiyle desteklenmektedir. Büyüme ve gelişme çağındaki çocukların bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve zihinsel performanslarının desteklenmesi için zerzevat, meyve, tam tahıllar, süt eserleri, yumurta ve kaliteli protein kaynaklarını içeren istikrarlı bir beslenme tertibi önerilmektedir. Aşırı şekerli ve işlenmiş besinler ise çocuk sıhhatini olumsuz etkileyebilmektedir.

Hareketli hayat çocukları güçlendiriyor

Teknolojinin günlük ömrün ayrılmaz bir kesimi haline gelmesiyle birlikte çocukların fizikî aktivite seviyesi azalmaktadır. Tertipli spor ve hareketli ömür, sırf bedensel gelişimi değil, ruhsal ve toplumsal gelişimi de desteklemektedir. Açık havada vakit geçirmek, oyun oynamak ve yaşa uygun spor faaliyetlerine katılmak; çocuklarda özgüven, disiplin, ekip ruhu ve gerilimle başa çıkma hünerlerinin gelişmesine katkı sağlamaktadır.

Mental sıhhat da en az fizikî sıhhat kadar kıymet taşıyor

Günümüzde çocuklar akademik baskı, sosyal medya tesiri, akran zorbalığı ve gelecek telaşı üzere birçok gerilim faktörüyle karşı karşıya kalabilmektedir. Bu sebeple ailelerin, çocukların hislerini rahatça söz edebilecekleri inançlı bir irtibat ortamı oluşturması ehemmiyet taşımaktadır. Çocukların endişe, dert ve kederlerini paylaşabilmesi, sağlıklı ruhsal gelişimin değerli bir modülü olarak görülmektedir. Daima eleştirilen ya da hisleri küçümsenen çocuklarda özgüven kaybı ve tasa bozuklukları gelişebileceğine dikkat çekilmektedir.

Teknoloji kullanımında istikrar şart

Çocukların büsbütün dijital dünyadan uzak tutulması günümüzde mümkün görünmemektedir. Lakin denetimsiz ekran kullanımının dikkat dağınıklığı, toplumsal izolasyon ve uyku sorunları üzere olumsuz sonuçlara sebep olabileceği belirtilmektedir. Aile içinde birlikte kitap okunması, ortak oyunlar oynanması, tabiat aktifliklerine iştirak sağlanması ve çocukların sanat faaliyetlerine yönlendirilmesi, dijital dünya ile gerçek hayat arasında sağlıklı bir istikrar kurulmasına katkı sağlamaktadır.

Ergenlik periyodunda anlayışlı yaklaşım öne çıkıyor

Ergenlik dönemi, bireyin kimlik gelişiminin formlandığı en hassas süreçlerden biri olarak kabul edilmektedir. Bu periyotta fizikî değişimlerin yanı sıra yoğun duygusal dalgalanmalar da yaşanabilmektedir. Baskıcı ve aşırı denetimci tavırlar yerine anlayışlı, destekleyici ve irtibata açık bir yaklaşım benimsenmesi önerilmektedir. Meselelerini ailesiyle paylaşabilen çocukların ilerleyen ömürlerinde daha sağlıklı toplumsal bağlantılar kurabildiği ve topluma daha güçlü bireyler olarak kazandırıldığı belirtilmektedir.

Sağlıklı çocuklar sağlıklı toplumların temelini oluşturuyor

Çocukların fizikî, zihinsel ve duygusal gelişimlerinin bir bütün olarak kıymetlendirilmesi gerekir. Sağlıklı beslenen, tertipli fizikî aktivite yapan, güçlü aile iletişimi ve duygusal dayanakla büyüyen çocuklar hem kişisel ömürlerinde hem de toplumsal ömürde daha güçlü bireyler olarak yer alır. Sağlıklı kuşakların yetişmesi için ailelerin çocukların gelişim süreçlerine şuurlu ve bütüncül bir yaklaşımla eşlik etmesi büyük ehemmiyet taşır.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı