Bilinçsiz Vitamin ve Destek Kullanımı Hasta Ediyor

Günümüzde vitamin ve destek eserlerine ilgi süratle artıyor. Lakin bilinçsiz vitamin ve destek kullanımı sıhhat açısından risk oluşturabiliyor. Desteklerin gerekli durumlarda ve tabip denetiminde kullanılması gerekiyor. Ağır ömür temposu, gerilim ve daha sağlıklı olma isteği, vitamin ve destek eserlerine yönelimi artırıyor. Sağlıklı hayat için öncelikle sağlıklı beslenme, sistemli hayat ve temel gözetici sıhhat tedbirlerinin alınması önem taşıyor. Memorial Ankara Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Prof. Dr. Ali Akçay, hakikat vitamin ve destek kullanımı hakkında bilgi verdi. 

En sık D vitamini ve B vitamini eksikliği görülüyor

Toplumda en yaygın görülen eksikliklerin başında D vitamini ve B kümesi vitaminleri gelmektedir. Vitamin eksiklikleri çoklukla halsizlik, çabuk yorulma ve odaklanma zahmeti üzere belirtilerle ortaya çıkıyor.

Test yaptırmadan destek kullanmayın

Vitaminlerin de birer kimyasal unsur olduğu unutulmamalıdır. Özensiz kullanım yarar sağlamayabileceği üzere yan tesirlere de yol açabilmektedir. Destek kullanımına başlamadan evvel doktor değerlendirmesi önerilmektedir. 

Takviye gereksinimi duyulan gruplar;

Sağlıklı yemek seçimi yapamayacak yaşta olan gelişim çağındaki çocuklar ve ileri yaştaki bireyler en sık vitamin eksiliğine maruz kalırlar. Bunların dışında;

“Doğal” olması inançlı olduğu manasına gelmiyor

Bitkisel yahut doğal olarak pazarlanan eserlerin tamamı inançlı olmayabilir. Birçok desteğin aktiflik ve güvenilirliğine ait bilimsel bilgilerin hudutlu olduğu bilinmektedir. 

Fazla vitamin sıhhati tehdit edebilir

Özel mağazalardan, internetten ve hatta eczanelerden temin edilebilen çok yüksek tesirli vitaminleri alan şahıslarda, tek tek vitaminlerin ziyanlı düzeylerine basitçe ulaşılabilir. Hap başına doz yüksek olmasa bile, çok sayıda hap alınarak da yüksek dozlara ulaşılabilir. Suda çözünen vitaminler (B ve C vitaminleri) bedende birikmediği için çoklukla yüksek dozlarda zararsızdır ve yan tesirler sırf önerilen günlük alım ölçüsünün binlerce katı dozlarda ortaya çıkar. Lakin önerilen dozun 10-25 katı dozda C vitamini alındıktan sonra böbrek taşı riski artmaktadır.

Yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K vitaminleri) bedende birikme yapabildikleri için suda çözünen vitaminlerden daha fazla ziyanlı tesirlere sahiptir. D vitamini, birtakım şahıslarda günlük 4000 ünite (önerilen üst sınır) kadar düşük dozlarda bile kanda kalsiyum düzeylerinin artmasına ve böbrek taşı gelişimine neden olabilir. Gebelikte A vitamini, önerilen günlük alım ölçüsünün birkaç katı kadar düşük dozlarda bile teratojeniktir. A vitaminin sigara içme yahut asbest maruziyeti nedeniyle yüksek risk altında olan yetişkinlerde akciğer kanseri riskini artırdığı görülmektedir. Günlük 400 ünitenin üzerindeki E vitamini desteğinin tüm nedenlere bağlı vefat oranında artışla bağlı olabileceğine dair tasalar vardır.

Takviyeler mucize değil

Vitamin ve mineral desteklerinin kilo verme, güç artırma yahut genç kalma konusunda sağlıklı bireylerde besbelli bir yarar sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmış değil. İstikrarlı beslenen şahıslarda rutin destek kullanımı ekseriyetle önerilmemektedir. Mevsim değişikliklerinde de herkesin vitamin kullanması gerekmez. Destek muhtaçlığının bireye özel kıymetlendirilmesi gerekmektedir. 

Öncelik sağlıklı hayat olmalı

Vitamin eksikliklerini önlemede en tesirli formül istikrarlı beslenme, tertipli fizikî aktivite, kâfi güneş ışığı ve ziyanlı alışkanlıklardan uzak durmaktır. Destek kullanımı ise sırf gerekli görülen durumlarda doktor kontrolünde planlanmalıdır.

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı