Akciğerlerinizi Yaşlandıran 5 Kıymetli Etken

Bedenimizdeki her hücre aldığımız oksijen ölçüsüne ve kalitesine nazaran besleniyor ya da beslenemiyor. Bu da direkt akciğerlerimizin işlevlerine bağlı. Teneffüs sistemindeki en küçük değişiklik bile genel sıhhatimiz üzerinde sandığımızdan çok daha fazla tesirli oluyor. Tıpkı vücut yaşımız üzere organlarımızın da yaş aldığını belirten Acıbadem Life Danışmanı, Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, “Akciğerlerimiz ne kadar yaşlı ise aldığımız nefesin kalitesi o kadar azalıyor. Bu da başta teneffüs hastalıkları olmak üzere kalp-damar hastalıklarından enfeksiyonlara, erken yaşlanmadan bilişsel performans düşüşüne kadar pek çok sıhhat sıkıntısını beraberinde getiriyor” diyor.

UZUN VE SAĞLIKLI YAŞAMAK İSTİYORSAK AKCİĞERLERİMİZE UYGUN BAKMAK ZORUNDAYIZ

“Akciğerlerimiz, uzun ve sağlıklı hayatın en belirleyici organlarından biridir” diyen Acıbadem Life Danışmanı, Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, bedendeki her hücrenin işlevlerini yerine getirebilmesi için oksijene gereksinim duyduğunu vurguluyor. Prof. Dr. Okur, “Aldığımız oksijenin kalitesi ve ölçüsü direkt akciğer sağlığımızla alakalıdır. Akciğer kapasitesi yüksek olan bireyler daha uzun ve sağlıklı bir ömür mühletine sahiptir. Akciğer kapasitesi düştükçe doku oksijeni azalacağı için erken yaşlanma olur. Bedendeki oksijen yetersiz olduğunda kalp daha fazla efor harcar ve kalp damar hastalığı riski daha fazla olur. Sağlıklı akciğerler bedene giren mikroplara bariyer misyonu yapar ve enfeksiyon riskini azaltır. Sağlıklı akciğerde oksijen ölçüsü kâfi olacağı için hücre yenilenmesi daha süratli olur. Kas gücü ve beyin işlevleri daha düzgündür. Bütüncül sıhhat için akciğer sıhhatimiz çok önemlidir” diyor. 

AKCİĞERLERİMİZİ YAŞLANDIRAN ETKENLER

Yaşlanmanın her organımızda olduğu üzere akciğer dokusunda da olduğunu söz eden Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, “Orta yaştan sonra akciğer hacimleri her yıl azalır ve kapasite düşer. Teneffüs kaslarımızın gücü azalır. Enfeksiyon riski artar” diyor. Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, günlük hayatta yaptığımız 5 yanılgıyı şöyle sıralıyor; 

• Tütün eserleri: Akciğerlerin yaşlanmasının en büyük sorumlusu sigara üzere tütün ve tütün eserlerine etkin ya da pasif olarak maruz kalmaktır. 
• Solunan hava: Hava kirliliği, egzoz dumanı, soba ve kömür dumanına maruz kalmak akciğer yaşlanmasında tesirli olan faktörlerdir. Bunun yanı sıra konutlarda sıklıkla kullanılan ağır kimyasallar olan çamaşır suyu ve kireç çözücü üzere paklık eserleri de akciğer üzerinde toksik tesirde bulunarak akciğerin süratli yaşlanmasına neden olur. 
• Enfeksiyonlar: Geçirilen teneffüs yolu enfeksiyonları akciğerlerde hasar bırakabilir. Bu nedenle riskli devirlerde mümkün olduğunca korunmaya ihtimam göstermek değerlidir.  
• Hareketsizlik: Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur hareketsizliğin de teneffüs kaslarının güçsüzleşmesine neden olarak akciğer yaşlanması üzerinde tesirli olduğunu belirtiyor. 
• Az su tüketimi: Akciğerleri temizleyen ve arındıran en değerli husus sudur. Kâfi su tüketimi, teneffüs yollarındaki mukusun incelmesine, toksinlerin daha kolay atılmasına ve akciğer dokusunun daha yeterli oksijenlenmesine yardımcı olur. Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, “Az su içmek, akciğerlerin kendini temizleme kapasitesini azaltır ve biriken ziyanlı unsurların dokuda daha uzun mühlet kalmasına neden olur” diyerek su tüketiminin hayati ehemmiyetine değiniyor.

Bunların yanı sıra genetik faktörlerin de akciğerlerin süratli yaşlanması üzerinde tesirli olduğunu belirten Prof. Dr. Okur, “Ailede KOAH, astım yahut akciğer hastalıkları hikayesinin bulunması, kişinin teneffüs sistemini çevresel faktörlere karşı daha hassas kılabilir” diyor. 

AKCİĞERLERİNİZİ GENÇ TUTMAK MÜMKÜN MÜ?

“Akciğerler yaşlandıkça mikropları temizleme gücü azalır ve bu nedenle teneffüs yolu enfeksiyonları daha sık, daha ağır ve daha uzun vadeli seyreder” diyen Acıbadem Life Danışmanı, Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, akciğer yaşlanmasının tüm bedeni etkilediğini belirtiyor. Prof. Dr. Okur, “Akciğer kapasitesinin düşmesi kalbi daha fazla efor harcamaya zorlar; bu da kalp-damar hastalıklarının riskini artırır. Elastikiyetini kaybetmiş akciğer dokusunda DNA tamiri bozulur, hücre yenilenmesi yavaşlar ve KOAH ile akciğer kanseri üzere hastalıkların ortaya çıkma ihtimali yükselir. Yaşlanan akciğerler sadece teneffüsü değil, kas gücünü, efor kapasitesini, bilişsel işlevleri ve uyku kalitesini de tesirler. Dikkat azalması, unutkanlık, çabuk yorulma ve metabolik meseleler da akciğer yaşlanmasının yansımalarıdır” tabirlerini kullanıyor.

Akciğerlerinizi genç tutmanın mümkün olduğunu belirten Prof. Dr. Okur, “Doğru nefes almayı bilmek, nizamlı nefes antrenmanları yapmak ve pak havada yürüyüşler akciğer kapasitesini artırır. Sigara ve elektronik sigaradan uzak durmak ise akciğeri yaşlandıran en büyük düşmanı ortadan kaldırmak demektir. Bol su içmek, antioksidan yüklü beslenmek, ülkü kiloyu korumak ve nizamlı uyku, akciğer dokusunun yenilenmesini destekleyen en güçlü alışkanlıklardır” diyor. 

 

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı